Karar Haber
İsmet Berkan, yaş ilerledikçe kas gücü, denge ve esnekliğin hayat kalitesi için ne kadar kritik hale geldiğini anlattı. Berkan, uzmanların önerdiği, evde ekipmansız yapılabilecek 9 basit izometrik egzersizi sıralayarak, haftada 3-4 gün 20-25 dakikalık çalışmanın hareket kabiliyetini artırabileceğini yazdı.
Go to News Site