‘Uyumadan en az 20 dakika önce ekranı bırakın’

Psikolog Hilal Savaş, tatil sonrası isteksizlik ve odaklanma kaybına karşı "Bir günde eski tempoya dönmeyin" uyarısı yaptı. Uyku hijyenine dikkat çeken Savaş; uykudan 20 dk. önce ekranın bırakılmasını, serin, karanlık ve sessiz ortamı önerdi.

Go to News Site