Pravda
Талия — это не сантиметры на ленте, а пропорции. В погоне за "осиным" силуэтом девушки часто совершают фатальную ошибку: начинают "бомбить" корпус упражнениями, которые вместо тонкости добавляют объём. Если раздуть косые мышцы пресса, живот станет квадратным, а фигура потеряет изгибы. В этом материале: Забудьте про 90x60x90: ловушка стандартов Список упражнений, которыми не стоит злоупотреблять Тренировка, которая пойдет на пользу талии Ответы на популярные вопросы о тонкой талии Читайте также Забудьте про 90x60x90: ловушка стандартов Цифры 90х60х90 — пыльный миф. При разном росте один и тот же обхват выглядит по-разному. Главное — разница между плечами, талией и бедрами. Чтобы талия "проявилась", нужно работать над формой ягодиц и шириной спины. Чем шире плечи и бедра, тем уже кажется центр. Талия — это не только жировая прослойка. Это состояние кишечника, осанка и тонус внутренних мышц. Если спина "колесом", живот вывалится вперед даже у худой девушки. А если мучить пресс сотнями повторений, игнорируя диету, мышцы просто вырастут под слоем жира, увеличивая обхват. "Бессмысленно качать пресс, если не налажена работа ЖКТ. Вздутие и системные воспаления из-за неправильного рациона создают вечный объем в области живота, который не уберет ни одно упражнение", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Go to News Site