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La sentadilla es un ejercicio multiarticular que activa no sólo las piernas, sino también el core y los glúteos. Al implicar tantos grupos musculares, se convierte en un movimiento muy eficiente para mejorar la fuerza, la resistencia y el equilibrio. Asimismo, este ejercicio ayuda a realizar con mayor facilidad actividades sencillas como levantarse de una … Continuar leyendo "A los 50 años la sentadilla no es lo que parece y un entrenador profesional lo sentencia: «Te puede hacer más mal que bién»"
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