Pravda
Стены фитнес-клубов — это клетки для вашего метаболизма. Пока вы считаете повторы под неоновыми лампами, ваш организм борется с сенсорным шумом. Выходите на улицу. Природа — это не просто декорация, это форсированный режим восстановления иммунитета. Исследования доказывают: свежий воздух выключает режим "бей или беги", переключая тело в состояние глубокой регенерации. Прокачка мышц под открытым небом работает мощнее любого допинга из банки. В этом материале: Природа как допинг для иммунной системы Десять минут для перезагрузки мозга Почему тренировка на улице сжигает больше Ответы на популярные вопросы о тренировках на улице Читайте также Природа как допинг для иммунной системы В четырех стенах ваш мозг работает на износ. Телефоны, гул техники, бесконечные уведомления — все это заставляет нервную систему постоянно фильтровать шум. Психика истощается. На улице внимание становится произвольным. Вы позволяете уму дрейфовать, и в этот момент организм перенаправляет ресурсы на укрепление защиты. "Работа на улице — это не только чистый воздух, но и естественная стимуляция нервных окончаний. В отличие от зала, где поверхность всегда ровная, грунт заставляет работать мелкие мышцы-стабилизаторы, что критично для профилактики травм", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru тренер по силовой подготовке Дмитрий Миронов.
Go to News Site