Takvim Gazetesi
Kilo vermenin temel prensibi olan kalori açığı oluşturulurken yapılan hatalar, yorgunluk ve kas kaybına yol açabiliyor. Uzmanlar, aç kalmadan sürdürülebilir bir zayıflama süreci için protein ağırlıklı dengeli beslenme planlarını işaret ediyor. Peki kilo verirken günlük ne kadar protein tüketilmeli? İşte tokluk hissini artıran 7 günlük beslenme programı ve örnek günün menüsü.
Go to News Site