कढी, रायता या दही... गर्मी में क्या खाना सबसे अधिक फायदेमंद?

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए दही, रायता और कढ़ी तीनों का खूब इस्तेमाल होता है. लेकिन सेहत के लिहाज से इनमें से कौन सा ऑप्शन सबसे बेस्ट है और किसे खाने से शरीर को सबसे ज्यादा ठंडक मिलती है, आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं.

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