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【健康养成记】晨起全身僵硬？10分钟脊椎操舒缓腰背酸痛

早上起床时总觉得全身僵硬、腰背卡卡？Amber设计一套“10分钟脊椎伸展运动”，帮助唤醒沉睡一晚的脊椎与肌肉，舒缓晨起僵硬感。（Prostock-studio / shutterstock）