Ночные смены без режима — смертельная ловушка: что происходит с организмом при чередовании графиков

Опасность работы в ночные смены заключается не в самом графике, а в отсутствии стабильного режима и последующем дефиците отдыха, рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов. В комментарии для Pravda.Ru эксперт пояснил, что организм способен адаптироваться к ночному бодрствованию только при условии строгого сохранения циклов сна и бодрствования. Ранее сообщалось, что группа нейробиологов из Сингапура установила прямую связь между постоянным отсутствием ночного сна и ухудшением не только физического, но и ментального состояния человека. По данным Science Alert, такие нагрузки на нервную систему провоцируют долгосрочные сбои в организме. При этом врачи подчеркивают, что хронический дефицит полноценного отдыха может стать пусковым механизмом для развития сердечно-сосудистых патологий. По словам Кудинова, критический вред здоровью наносит хаотичный график, когда человек постоянно чередует периоды активности. Смещение биологических ритмов без должной компенсации приводит к накоплению усталости и снижению умственной работоспособности.

Go to News Site