Pravda
Атлетический пояс кажется неотъемлемым атрибутом любого, кто решил всерьез заняться силовыми нагрузками. Однако для физкультурника, работающего с умеренными весами, этот аксессуар может стать «медвежьей услугой», выключающей естественную защиту позвоночника и провоцирующей травмы в обычных бытовых ситуациях. Отказ от ремня в пользу укрепления собственных мышц живота не только избавляет от дискомфорта в пояснице, но и создает надежный «бетонный» корсет, необходимый для функциональной жизни вне спортивного зала. В этом материале: Когда пояс действительно необходим Природа против экипировки: как работают мышцы Безопасность в жизни: почему зал — это не только штанга Ответы на популярные вопросы о тренировочных поясах Читайте также Когда пояс действительно необходим Использование тяжелоатлетического или пауэрлифтерского ремня оправдано лишь в узком сегменте профессионального спорта. В первую очередь он нужен на соревнованиях, когда стоит задача поднять предельный вес любой ценой. Также экипировка помогает бодибилдерам визуально сохранять узкую талию, минимизируя расширение косых мышц живота при тяжелых приседах и тягах. Для большинства людей актуален лишь один повод: временная компенсация слабой передней стенки живота, но это лишь «костыль», а не решение проблемы. "Многие любители надевают пояс просто для уверенности, но в итоге получают обратный эффект. Мышцы кора перестают включаться в работу, и как только человек снимает ремень, его поясница становится беззащитной даже перед небольшим весом", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Go to News Site