Celia Martín, doutora em neurociências especialista em sono: “A qualidade do descanso depende de você ir para a cama no horário em que seu corpo está pronto para dormir”

Dormir oito horas por noite não garante um descanso de qualidade. Especialistas como a Dra. Celia García Malo, em sono alertam que o horário em que você adormece pode ser tão importante quanto a quantidade de horas dormidas. O motivo está no relógio biológico do corpo, responsável por regular hormônios, temperatura corporal e os ciclos... The post Celia Martín, doutora em neurociências especialista em sono: “A qualidade do descanso depende de você ir para a cama no horário em que seu corpo está pronto para dormir” appeared first on O Antagonista .

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