Само 2 часа силови тренировки седмично може да ви помогнат да живеете по-дълго

Изследователи съобщават, че 90–120 минути силови тренировки седмично могат да помогнат за намаляване на риска от преждевременна смърт. 30-годишното изследване, публикувано на 2 юни в British Journal of Sports Medicine, установява, че повече от 120 минути силови тренировки седмично не носят допълнителни ползи. Това означава, че за повечето хора около 1,5–2 часа седмично са достатъчни […]

Go to News Site