Pravda
После 55 лет утренние привычки перестают быть просто ритуалом и превращаются в инструмент управления состоянием сосудов. Часто человек даже не подозревает, что привычный бутерброд с маслом или сладкие хлопья создают избыточную нагрузку на кровоток. Лишний холестерин годами копится на стенках артерий, не вызывая боли, пока просвет не сузится до критических значений. В этом материале: Почему утреннее питание определяет здоровье сосудов 5 базовых продуктов для чистоты артерий Чего стоит избегать во время завтрака Ответы на популярные вопросы о питании Читайте также Почему утреннее питание определяет здоровье сосудов С возрастом метаболизм замедляется, и печень начинает иначе обрабатывать поступающие жиры. Холестерин сам по себе жизненно необходим для строительства клеток, но его избыток превращает кровь в вязкую субстанцию. Если первый прием пищи содержит много быстрых углеводов и насыщенных жиров, это провоцирует воспаление сосудистой стенки. "Главная проблема после 55 лет — это потеря чувствительности тканей к инсулину и нарушение жирового обмена. В этот период важно не просто снижать калории, а давать организму растворимую клетчатку. Она работает как губка, собирая излишки желчных кислот в кишечнике, что заставляет организм тратить внутренние запасы плохого холестерина на синтез новых", — объяснила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Go to News Site