Αντιμετώπιση αϋπνίας: Οι 3 τεχνικές που προτείνει ειδικός – Η «αντισυμβατική» μέθοδος που βοηθά το μυαλό να χαλαρώσει

Η ειδικός ύπνου Dr. Katherine Hall μοιράζεται τρεις τεχνικές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με φυσικό τρόπο. Πιο συγκεκριμένα προτείνει ένα σύντομο κατακόρυφο, την ανάγνωση παραμυθιών πριν τον ύπνο, καθώς και την «παράδοξη πρόθεση», μια αντισυμβατική μέθοδο που βοηθάει το μυαλό να χαλαρώσει.

Go to News Site