Pravda
Питание летом влияет на самочувствие напрямую: выбор продуктов меняет температуру тела, степень усталости и качество сна. В жару лучше уменьшить долю жиров и тяжёлых блюд, добавить водянистые овощи, кисломолочные и частые лёгкие приёмы пищи — тогда жара станет переноситься заметно легче. В этом материале: Почему питание требует другого подхода в жару Что есть: конкретные продукты и блюда Чего избегать и режим приёма пищи Особые группы: дети, беременные, спортсмены Гидратация, соль и электролиты Короткая памятка: что есть / чего избегать Ответы на популярные вопросы о питании в жару Читайте также Почему питание требует другого подхода в жару Летом организм тратит меньше энергии на согрев, поэтому повышенная калорийность из жиров лишняя. Переваривание жирной пищи требует больше жидкости и отдаёт тепло — это усиливает чувство жара и усталость. Материалы о масле и его влиянии на рацион помогают понять, почему снижать долю сливочного и других жиров стоит именно в тёплый сезон.
Go to News Site