Os treinadores concordam: “A partir dos 55 anos, você deve caminhar todos os dias por pelo menos 20 minutos, dar preferência às escadas, fazer alongamentos leves e trabalhar o equilíbrio.”

Depois dos 55 anos, caminhar todos os dias, subir escadas e treinar equilíbrio ajudam a manter força e autonomia nas tarefas diárias. O post Os treinadores concordam: “A partir dos 55 anos, você deve caminhar todos os dias por pelo menos 20 minutos, dar preferência às escadas, fazer alongamentos leves e trabalhar o equilíbrio.” apareceu primeiro em Catraca Livre .

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