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Elsa Pataky, 49 años, indica los dos alimentos que ha eliminado de su dieta para mantenerse en forma: «Los evito»

Para disfrutar de una mejor calidad de vida, es importante incorporar rutinas saludables en el día a día. Entre los hábitos que contribuyen al bienestar , la práctica regular de ejercicio desempeña un papel fundamental. Ayuda a mantener el organismo activo y a prevenir numerosas enfermedades. Esto es algo que Elsa Pataky sabe bien. La modelo, de 49 años, indica que el deporte es esencial para ella. «Hago ejercicio con mucho peso», apunta. La actriz explica que antes hacía yoga. Sin embargo, a sus 49 años, ha decidido cambiar de deporte. «Para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad. Me ayuda más el pilates porque son estiramientos más delicados, más concentrados», comenta. Elsa Pataky subraya que este tipo de ejercicio «se centra muchísimo en el core». «Es muy importante para mantenerte erguida y fuerte en toda la parte torácica», señala. Otra de las zonas del cuerpo en las que pone el foco son las piernas. «Mi reto es que cuando acabe me tiemblen y no pueda subir las escaleras. Si no te vas del gimnasio con la sensación de estar fatigada, es que no has hecho nada», sostiene. Para Elsa Pataky, «el músculo es el mejor agente antienvejecimiento» . Eso sí, la mujer ha querido lanzar un consejo, ya que entrenarlo de forma incorrecta puede provocar lesiones. «Debe ir acompañado de estiramiento, equilibrio, relajación y recuperación», añade. Como a cualquier persona, la actriz también tiene esos días en los que le cuesta ponerse la ropa deportiva y las zapatillas. «Se hacen cuesta arriba porque estás baja de energía o has estado trabajando y justamente entrenar no es lo que más te apetece. Pero, como te da una satisfacción tan grande después, pienso que esa es mi meta y se hace agradable», comenta en una charla con Telva. Más allá de esto, Elsa Pataky sabe que la práctica de ejercicio no sirve para nada sin una buena alimentación . La mujer indica cómo es su dieta y las dos comidas que ha eliminado para mantenerse en forma. Por mucho deporte que se haga, Elsa Pataky cree que sin una buena alimentación no va a ser posible mantenerse en forma al 100%. Por ello, la nutrición juega un papel clave en su vida. «Mi filosofía es comer de todo con moderación», indica. Sin embargo, la modelo detalla que hay alimentos que ha eliminado de su dieta . «Evito los procesados y los azúcares» , confirma. Una de sus comidas favoritas es el desayuno , pero no siempre puede dedicarle el tiempo que le gustaría. Por este motivo, intenta buscar un menú que sea rápido, rico y completo. «De ahí que los batidos con avena, fruta fresca, semillas, bayas de goji y, por supuesto, mi suplemento Forever sean mis grandes aliados por las mañanas para nutrirme, arrancar y afrontar el día cuidándome por dentro y por fuera», señala. En una entrevista para ABC , Elsa Pataky indica que los suplementos forman parte de su día a día. «Es esencial mantener el equilibrio hormonal y dormir bien», sostiene. Tomar uno u otros depende de cada persona y de sus necesidades. Ella, en concreto, ha optado por consumir «magnesio, creatina, colágeno y proteína» .