ILNA

کدام منیزیم را بخوریم؛ کپسول یا قرص جوشان؟

دکتر خسرونیا، متخصص بیماری‌های داخلی می‌گوید: منیزیم مسکّن نیست که با مصرف آن، انتظار بهبود دردهای عضلانی را داشته باشیم. وقتی سطح منیزیم خون ما طبیعی است، مصرف مکمل توجیهی ندارد. مصرف مکمل منیزیم در سال‌های اخیر به ‌طور قابل توجهی افزایش یافته و به یکی از مکمل‌های پرطرفدار تبدیل شده است. در شبکه‌های اجتماعی برخی بلاگرهای حوزه ورزش و تغذیه و حتی بعضی پزشکان، آن را برای رفع بی‌خوابی، اضطراب و دردهای عضلانی توصیه می‌کنند. با این حال، متخصصان تأکید دارند که منیزیم هم مانند سایر مکمل‌ها باید تنها در صورت نیاز واقعی و بر اساس تجویز پزشک مصرف شود و مصرف خودسرانه آن می‌تواند برای سلامت مضر باشد. پرمصرف‌ترین مکمل بین ایرانی‌ها