ABC
Muchas personas viven inmersas en su día a día sin saber qué les pasa. No tienen ninguna enfermedad. No tienen ningún problema grave. Y, sin embargo, siempre se encuentran como con una cierta pesadez física y mental. Duermen, pero no descansan. Y cada mañana despiertan todavía con una fatiga mayor que el día anterior. O, a veces, ni siquiera consiguen dormir. Y ese cansancio no solo es físico, es mental. Y aunque no tienen una explicación para lo que les sucede, lo cierto es que se ven yendo de un lugar a otro sin parar. Todo el día corriendo, con prisas y con mil y una cosas en la cabeza. Y aunque no caen en la cuenta, lo que les pasa realmente se llama estrés. El estrés es una sensación que todos hemos sentido alguna vez. Hay quienes incluso viven con ello de forma constante. Sin embargo, no caen en la cuenta de lo realmente grave que puede llegar a ser si no se controla o si la situación es extrema. Y el problema muchas veces está en no saber decidir de manera correcta qué caminos debemos tomar en la vida. O que situación debemos afrontar y cuál debemos dejar pasar. El estrés puedes meterse tan dentro de nosotros que incluso llega a cambiar nuestro carácter y personalidad, cubriéndolo todo de un halo de irascibilidad y desgana. Sobre esta circunstancia hace mucho hincapié el doctor Fernando Mora, médico psiquiatra y profesor de la Universidad Complutense de Madrid. Este especialista explica que el estrés, aunque muchas personas no lo sepan, no supone un problema para nosotros. Sin embargo, son algunas circunstancias a su alrededor las que lo convierten en un trance nocivo para nuestra salud, tanto física como mental. La clave para el doctor Mora está en la repetición y periodicidad de ese estrés: «El estrés no es malo. Es una respuesta normal de tu cuerpo para ayudarte a reaccionar». Una reacción controlada de nuestro cuerpo es un aspecto positivo. Sin embargo, no lo es tanto cuando nos acostumbramos a vivir en ese estado de pesadez de manera constante. Por ello, explica que «el problema es cuando aparece el estrés y nunca termina, cuando tu cerebro está permanentemente en alerta». Y es que en ese estado nunca podemos descansar y nuestro organismo no se recupera para el día siguiente, viviendo de manera constante en un déficit de energía que se traduce en más malas decisiones. La clave de todo la tiene una sustancia que se genera en nuestro cuerpo: «Ahí es cuando el cortisol se mantiene elevado y aparece el cansancio, el insomnio, la irritabilidad o la sensación de estar desbordados». Y es que muchas personas viven con estrés sin saberlo. Es lo que suelen llamar malestar emocional, el cual se traduce, no solo en cansancio físico, si no en secuelas para nuestro sistema sensitivo como la tristeza o la preocupación constante. Además, esto se convierte en problemas para tomar decisiones y para relacionarnos con nuestro entorno… Y el calvario vuelve a empezar. Fernando Mora explica que hay mucho desconocimiento en cuanto a lo que se refiere al estrés. De hecho, casi nadie sabe que el estrés es bueno y que tiene su propia función. «El estrés puntual te activa», pero como casi todo en esta vida, tiene que ser en su justa medida: «El estrés crónico te agota». Por eso hay que saber leer las señales del cuerpo para no terminar sufriendo un problema más grave de lo esperado. «Por eso no se trata de eliminar el estrés», ya que, tal y como explica el médico Fernando Mora, esto «es imposible». La clave para todos los expertos es «intentar aprender a gestionarlo antes de que tu cerebro se canse». Expertos como este doctor y psiquiatra advierten de que este es el origen de muchos de los problemas que padece la sociedad, ya que casi nunca se le da la importancia que se debería.
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