ILNA
سیب یکی از شناختهشدهترین منابع فیبر است، اما برخی سبزیجات و حبوبات فیبر بیشتری دارند و میتوانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش احساس سیری و کنترل قند خون کمک کنند. در ادامه با ۶ خوراکی پرفیبر آشنا میشوید که حتی از سیب هم فیبر بیشتری دارند. فیبر یکی از مهمترین مواد مغذی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن است. با این حال بسیاری از افراد هنوز به میزان کافی فیبر دریافت نمیکنند. اگرچه سیب بهعنوان یکی از میوههای پرفیبر شناخته میشود و یک سیب کوچک حدود ۳.۵ گرم و یک سیب متوسط حدود ۴.۲ گرم فیبر دارد. با این حال، چندین خوراکی از جمله برخی سبزیجات، فیبر بیشتری در هر وعده به بدن میرسانند.
Go to News Site
خبرگزاری مه 
شرق 
خبرگزاری ایرنا 
