Spíte dost, ale stejně vypadáte unaveně? Těchto 6 věcí může být na vině

FORUM 24

Spíte dost, ale stejně vypadáte unaveně? Těchto 6 věcí může být na vině

Některé ženy působí svěže a odpočatě i po náročném týdnu, zatímco jiné vypadají unaveně prakticky neustále. Přitom nemusí jít jen o nedostatek spánku. Na celkovém dojmu se podepisuje řada faktorů – od životního stylu přes zdravotní stav až po každodenní návyky, které si mnohdy ani neuvědomujeme. Nestačí spát dlouho, důležitá je i kvalita Když se řekne únava, většina lidí si automaticky představí nedostatek spánku. Odborníci ale upozorňují, že důležitější než počet hodin bývá jeho kvalita. Člověk může v posteli strávit osm hodin, a přesto se ráno probudit bez energie. Na vině může být časté probouzení během noci, stres, nevhodné prostředí v ložnici nebo třeba sledování mobilního telefonu těsně před spaním. Právě modré světlo z obrazovek může narušovat tvorbu melatoninu, hormonu zodpovědného za zdravý spánkový režim. Pleť prozradí, že pijete málo Jedním z prvních míst, kde se projeví nedostatek tekutin, je obličej. Dehydratovaná pleť ztrácí jas, pružnost i zdravou barvu. Výsledkem je povadlý vzhled, zvýrazněné vrásky a celkově unavenější výraz. Podobný efekt může mít také častá konzumace alkoholu. Ten organismus odvodňuje a zároveň zhoršuje kvalitu spánku, takže se negativní účinky snadno sčítají. Stres se podepisuje i na obličeji Není náhodou, že lidé v náročném životním období často vypadají starší, než ve skutečnosti jsou. Dlouhodobý stres totiž ovlivňuje celý organismus včetně vzhledu. Zvýšená hladina stresových hormonů může přispívat ke zhoršené regeneraci, vzniku kruhů pod očima nebo celkově unavenému výrazu. Když je člověk pod tlakem týdny či měsíce, tělo si zkrátka vybírá svou daň. Nedostatek železa bývá u žen častější Za pocitem…

Go to News Site

Google Play

App Store