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実は最大筋力の約30%しか使っていない「ウォーキング」だけでは不十分 65歳からの転倒を防ぐ5つの《ゆる筋トレ》 | ライフ | 東洋経済オンライン | Collector
実は最大筋力の約30%しか使っていない「ウォーキング」だけでは不十分 65歳からの転倒を防ぐ5つの《ゆる筋トレ》 | ライフ | 東洋経済オンライン
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実は最大筋力の約30%しか使っていない「ウォーキング」だけでは不十分 65歳からの転倒を防ぐ5つの《ゆる筋トレ》 | ライフ | 東洋経済オンライン

歩くことが健康維持に欠かせないと考えがちですが、実は「歩くだけ」では転倒や寝たきりの予防は難しいのです。バランス能力や筋力は加齢で確実に衰え、特に65歳以降は注意が必要。大切なのは、どんな力をどのよ…

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