Catraca Livre
Passar do tempo certo na prancha abdominal esconde riscos que ninguém te conta. Veja o limite exato indicado por especialistas para treinar. O post Kevin Carr, treinador: “Recomendo manter a prancha frontal por no máximo um minuto. Após 60 segundos, o desempenho diminui.” apareceu primeiro em Catraca Livre .
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