Когда зал надоел до последней гантели: летние виды спорта возвращают вкус к тренировкам

Pravda

Когда зал надоел до последней гантели: летние виды спорта возвращают вкус к тренировкам

Летний сезон превращает тренировочное пространство из закрытого бокса в бесконечный полигон. Смена душного зала на открытые площадки и водоемы позволяет поддерживать форму без монотонности. Выбор дисциплины зависит от готовности к нагрузкам и желания освоить новые технические навыки. В этом материале: Дисциплины на воде Игры с ракеткой Колеса и доски Командный песок Ответы на популярные вопросы Читайте также Дисциплины на воде Водные виды спорта требуют контроля баланса и вовлекают в работу глубокие мышечные слои. Сапсерфинг развивает координацию за счет необходимости удерживать равновесие на подвижной поверхности. Каякинг переносит основной акцент на плечевой пояс и мышцы спины, обеспечивая стабильную аэробную нагрузку. Вейкбординг подходит для опытных атлетов, так как требует взрывной силы и выносливости. "Вода создает нестабильную опору, которая заставляет тело работать иначе. Это отличная альтернатива, если обычные силовые тренировки вызывают эмоциональное выгорание", — объяснил в беседе с Pravda.Ru тренер по игровым видам спорта Сергей Пеньков.

Go to News Site

Google Play

App Store