5. Uluslararası Kayseri Yarı Maratonu’na sayılı günler kaldı

5. Uluslararası Kayseri Yarı Maratonu’na sayılı günler kaldı

Kayseri’nin uluslararası arenadaki en büyük spor etkinliklerinden biri olan ve Soğanlı Vadisi temalı 5. Uluslararası Kayseri Yarı Maratonu, 21 Eylül’de sporseverlerle buluşuyor. Hem profesyonel hem de amatör sporcuları bir araya getirecek organizasyon, şehri dünya çapında tanıtmayı amaçlıyor. Katılımcılar, 1 milyon 864 bin TL’lik ödül için kıyasıya yarışacak.

Öz Bakım Nedir ve Gerçekten Nasıl Uygulanır?

Öz Bakım Nedir ve Gerçekten Nasıl Uygulanır?

Son yıllarda hayatımızda sıkça duyduğumuz bir kavram var: öz bakım. Modern yaşamın hızlı temposu, iş ve özel hayatın getirdiği baskılar, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığımızı zorlayabiliyor. Bu nedenle psikoloji uzmanları, kendimize bilinçli ve etkili bir şekilde iyi bakmamız gerektiğini vurguluyor. Peki, öz bakım tam olarak ne anlama geliyor ve nasıl uygulanmalı?