Pravda
Аритмия давно перестала быть "болезнью пожилых" — стресс и наш образ жизни заставляют сердце сбоить даже в 30–40 лет. Но чтобы вернуть ритм в норму, не всегда нужны таблетки. Разбираемся, какие семь простых привычек помогут укрепить сердечную мышцу и избежать опасных нарушений ритма. В этом материале: Дыхание против лишнего адреналина Минеральный запас и водный режим Скрытые угрозы во время сна Движение без лишнего фанатизма Ответы на популярные вопросы об аритмии Читайте также Дыхание против лишнего адреналина При сильном волнении надпочечники выбрасывают порцию гормонов, которые заставляют сердце работать на повышенных оборотах. Если такие скачки случаются постоянно, защитные механизмы ослабевают. Простая техника дыхания по квадрату — вдох, задержка, выдох и снова пауза на равные отрезки времени — помогает принудительно успокоить нервную систему. Этот вариант тренировки блуждающего нерва возвращает пульс в спокойное русло без использования медикаментов. "Стресс — это не просто плохое настроение, а реальная химическая атака на миокард. Если не научиться сбрасывать напряжение через дыхание или физическую разрядку, сердце со временем просто теряет способность держать ровный ритм", — отметила в беседе с Pravda.Ru врач общей практики Елена Морозова.
Go to News Site
Лента.ру 
РИА Новости 
TASS 
