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Abraços apresentam diversos benefícios, segundo a ciência; veja quais

Os abraços costumam ser reconfortantes, especialmente quando alguém está passando por um momento difícil. Embora esse gesto pareça simples e, às vezes, até insignificante, ele pode transmitir muito mais do que palavras. Essa demonstração de afeto, presente em quase todas as culturas do mundo, não serve apenas para aliviar a tensão e fortalecer os laços entre as pessoas, mas também gera uma sensação de bem-estar que pode durar muito tempo depois do encontro. Os benefícios do abraço têm atraído a atenção da comunidade científica. Diversos estudos realizados nos Estados Unidos e em outros países indicam que essa forma de contato físico ajuda a reduzir o estresse, fortalece o sistema imunológico e promove a saúde em geral, de acordo com a Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) Health. O toque ativa vias neurais relacionadas ao vínculo social, um aspecto essencial desde o período pré-natal. Além disso, promove a liberação de ocitocina e dopamina, substâncias que geram sentimentos de segurança, bem-estar e prazer. Para o psicólogo Joseph Rock, da Cleveland Clinic, os abraços promovem relacionamentos sociais fortes e são de grande ajuda para lidar com as adversidades. “Os benefícios para a saúde de dar e receber abraços são realmente impressionantes. Eles têm um efeito terapêutico”, comentou. Por outro lado, uma pesquisa publicada no International Journal of Environmental Research and Public Health indica que receber abraços durante o dia está associado a respostas hormonais mais saudáveis ​​na manhã seguinte. Embora isso também dependa do ambiente pessoal de cada indivíduo, os abraços podem ajudar a amenizar o impacto do estresse e da ansiedade diários. Os autores também enfatizaram que a influência desse gesto afetuoso pode variar dependendo de quem o oferece, já que receber um abraço de uma pessoa próxima não é o mesmo que receber um de alguém com quem se tem pouco contato. “Abraçar alguém realmente nos conecta e diminui algumas de nossas defesas”, acrescenta Rock. Esse gesto simples transmite segurança e afeto, fatores que contribuem para o bem-estar físico e mental. Por essa razão, pesquisadores recomendam demonstrações de afeto como forma de fortalecer a saúde emocional. Este ato também está associado a uma resposta imunológica mais forte, já que pessoas que recebem mais apoio físico tendem a ter menores taxas de doenças leves, como o resfriado comum. Além disso, abraços também podem ajudar a manter a pressão arterial e a frequência cardíaca mais baixas.