Pravda
Выпирающий низ живота часто не имеет отношения к лишнему весу или количеству съеденного. В практике кинезитерапии доказано: причиной "вываленного" живота нередко становится гиперлордоз — избыточный прогиб в пояснице, из-за которого таз заваливается вперед. Чтобы вернуть стройность, бесполезно до изнеможения качать пресс или сидеть на диетах. Нужно восстановить мышечный баланс, вернув таз в нейтральное положение и устранив зажимы в ногах и спине. Даже 15 минут правильных упражнений дома способны скорректировать силуэт эффективнее, чем часы на беговой дорожке. В этом материале: Чем опасен избыточный прогиб в пояснице? Стратегия плоского живота: подход кинезитерапии Эффективный комплекс упражнений для дома Дополнительные привычки для коррекции фигуры Ответы на популярные вопросы о коррекции живота Читайте также Чем опасен избыточный прогиб в пояснице? Когда поясница избыточно прогибается, позвонки начинают давить друг на друга неестественным образом. Сближение позвоночных сегментов сужает пространство для нервных корешков, что со временем приводит к остеохондрозу, протрузиям и грыжам. Визуальный дефект — выпирающий живот — лишь верхушка айсберга. "При гиперлордозе живот вываливается вперед из-за того, что тазовые кости смещаются. В итоге внутренние органы лишаются адекватной поддержки со стороны мышц, а поясница берет на себя всю нагрузку, которую должны нести ноги и ягодицы", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru инструктор по лечебной физкультуре (ЛФК) Андрей Соловьёв.
Go to News Site
РИА Новости 
Лента.ру 
ТАСС 
RT 
