Pravda
Вы твердо решили начать жизнь без сахара, держитесь на чистой силе воли, а к вечеру готовы съесть даже фантик от конфеты? Вместо легкости приходят злость, бессонница и дикое желание сорваться. Дело вовсе не в слабой воле. Рассказываем, как перехитрить организм и слезть с "инсулиновых качелей" без пыток и срывов. В этом материале: Почему резкий отказ от сахара — это ошибка Золотой стандарт завтрака Перекусы: работа над ошибками Ответы на популярные вопросы о тяге к сладкому Читайте также Почему резкий отказ от сахара — это ошибка Организм — не выключатель, его биохимию нельзя перенастроить за один вечер. Когда уровень глюкозы в крови падает из-за пропусков еды, тело включает режим выживания. Появляется сонливость после еды и неконтролируемая тяга к простым углеводам. Часто за этим скрывается инсулинорезистентность, которая только усугубляется при хаотичном питании. "Резкий дефицит углеводов без компенсации белками приведет к срыву. Организм не обманешь: он потребует свое через кортизол и адреналин, что гарантирует бессонницу", — объяснила в беседе с Pravda.Ru врач-эндокринолог Екатерина Орлова.
Go to News Site
rgrus 
ТАСС 
РИА Новости 
RT на русском 
