Pravda
Сезон черешни традиционно считается временем витаминной подпитки, однако бесконтрольное потребление ягод может обернуться серьезной нагрузкой на внутренние органы. Диетолог Ирина Писарева предупредила, что превышение суточной нормы в 500 граммов провоцирует сбои в работе поджелудочной железы и печени. Главная опасность кроется в высокой концентрации природного сахара — около 10-12 граммов на каждые 100 граммов продукта, что при переедании приводит к накоплению жировой ткани и расстройствам пищеварения. В этом материале: Безопасный предел: сколько ягод можно съесть без последствий Скрытые угрозы: от вздутия до нагрузки на печень Особенности рациона при диабете и хронических болезнях Правила для детей и беременных женщин Ответы на популярные вопросы о потреблении черешни Читайте также Безопасный предел: сколько ягод можно съесть без последствий Для среднестатистического здорового человека без проблем с метаболизмом оптимальная порция составляет 300-400 граммов в день. Черешню лучше использовать как десерт или перекус, употребляя её через 30-40 минут после основного приема пищи. Это позволяет избежать резких скачков глюкозы в крови, что особенно важно для поддержания стабильного обмена веществ. Схожие правила действуют и когда вы выбираете другие сезонные продукты, например, арбуз без риска для здоровья, где контроль порции так же важен, как и проверка на нитраты. "Избыток фруктозы — это не просто лишние калории, а прямой путь к формированию жирового гепатоза, если организм не успевает перерабатывать поступающий сахар. Черешня крайне коварна: из-за приятного вкуса её легко съесть в два-три раза больше нормы", — разъяснил в беседе с Pravda.Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Go to News Site
RT на русском 
РИА Новости 
Лента.ру 
Интерфакс 
Москва 24 
