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原来吃晚饭有个最佳节点：卡点吃完全身代谢都会变好

快科技6月10日消息，你有没有发现，人到了一定年纪，血压、血脂、血糖这几项健康指标会变得越来越难管控，稍微不留意就超出正常区间。这很可能和你吃晚饭的时间有关，研究发现吃晚饭其实存在一个对身体最友好的黄金节点，也就是下午17点。在17点前吃完当日的最后一餐，之后不再摄入额外食物，对全身代谢状态的改善效果能达到峰值。研究人员解释，17点前就结束全天进食，刚好能和人体天然的昼夜节律同频，让消化系统、代谢系统在它们本身活跃度最高的时段集中处理食物。等到夜间本该休息的时段，整个身体就能彻底切换到休养修复模式，脂肪的自然燃烧效率会更高，一整天的血糖走势也能维持在更平稳的区间。要是长期把晚饭时间拖得太晚，等到上床准备睡觉的时候，胃里的食物还完全没消化完，长时间滞留在胃部就会持续刺激胃酸和各类消化液的过量分泌。这些过量的消化液和未消化的食物充分混合，会生成大量刺激性的代谢产物，长期下来很容易诱发十二指肠溃疡、胃溃疡等多种消化道疾病。...

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