동아일보

야노 시호 “ABC 주스에 시금치·케일·샐러리·오이·레몬 추가”

일본 모델 야노 시호(50)가 자신만의 몸, 피부 자기관리 루틴을 공개했다.5일 야노 시호는 자신의 유튜브 채널 영상을 통해 구독자와의 질의응답을 진행했다. 자기관리 비법을 묻는 질문에 야노 시호는 “요가와 킥복싱을 일주일에 2~3번 정도 한다”고 답했다. 이어 “아침마다 사과, 당근, 비트, 시금치, 케일, 샐러리, 오이, 레몬을 넣은 주스를 매일 마신다”고 덧붙였다.꾸준한 운동은 심혈관 건강을 개선하고 체중 관리 및 혈당 조절에 기여한다. 정신적인 면에서도 스트레스와 불안을 줄이고, 수면의 질을 향상시키는 효과를 기대할 수 있다. 적당한 강도의 운동은 면역력 증진 및 인지 기능 유지도 돕는다.한편 야노 시호가 소개한 주스는 사과, 비트, 당근을 넣어서 만든 ‘ABC 주스’에 재료를 추가한 형태다. 이 주스는 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고 장 건강에 기여한다. 운동으로 빠져나간 수분을 빠르게 보충하는 데도 효과적이다.ABC 주스는 비타민과 항산화 성분이 들어있어서 산화 스

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