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Els nascuts a l'estranger són ja el 26,1% de la població de Catalunya

Els nascuts a l'estranger són ja el 26,1% de la població de Catalunya

Les persones nascudes a l'estranger són ja el 26,1% del total de la població de Catalunya , la qual cosa suposa un creixement de 5,8 punts percentuals des del 2021 . Així es desprèn de la darrera actualització de dades demogràfiques de l' Institut Nacional d'Estadística (INE), corresponents al darrer trimestre del 2025. En data d'1 de gener del 2026, un total de 2.143.315 de residents a Catalunya van néixer fora de les fronteres estatals —xifra que inclou ciutadans amb nacionalitat espanyola i ciutadans sense la nacionalitat—. En el conjunt de l'Estat, per primera vegada a la història s'han superat els 10 milions d'habitants nascuts a l'estranger . Per franges d'edat, sobresurt la de 30 a 34 anys, en la qual pràcticament la meitat del total, el 49,3%, han nascut a l'estranger . Entre els de 25 a 29 anys (44,9%), els de 35 a 39 (47,6%) o els de 40 a 44 anys (41,6%) el pes també és significativament alt. En les quatre franges els percentatges han pujat entre 6 i 10 punts percentuals en l'últim lustre. El ritme de creixement d'aquest grup demogràfic a Catalunya, d'un 5,8% des del 2021, és més alt que en el conjunt de l'Estat, amb un 4,9% de mitjana , i només el supera el País Valencià. Pel que fa a les persones de nacionalitat estrangera residents a Catalunya han crescut més de tres punts en els últims cinc anys i ja s'apropen a la cinquena part de la població . En concret, segons les dades de l'INE, són ja el 19,3% dels habitants , un total d'1,58 milions de persones . La xifra se situava en el 15,9% i els 1,23 milions ara fa cinc anys. Amb el 19,3% actual, Catalunya és la tercera comunitat de l'Estat amb un pes més alt dels ciutadans estrangers, per darrere de les Illes Balears (21,8%) i el País Valencià (20,5%) . Pel que fa a Catalunya, l'augment de 3,4 punts percentuals en comparació amb el gener del 2021 és lleugerament més alt que la mitjana espanyola (d'un 3,2%). Aquest 2026 Catalunya ha arribat als 8.208.894 habitants , segons les dades de l'INE. La qual cosa suposa un augment en 84.768 persones , d'1%, des de l'anterior trimestre del 2025. Per demarcacions, on més ha crescut la població el darrer any en termes relatius és a Tarragona, que ha guanyat 14.365 habitants (un 1,64%). A Lleida el creixement interanual ha estat d’un 1,4% (semblant al de l’any passat), amb 6.430 habitants més. A Barcelona, amb 56.485 nous habitants , i a Girona, amb 7.488 habitants més, el creixement de la població ha estat inferior a l’1%. D'altra banda, l’ Estat espanyol ha batut de nou el seu rècord de població , havent assolit en data d’1 de gener de 2026 els 49,5 milions d’habitants —49.570.725, en concret—. L’augment ha estat d’ unes 81.520 persones respecte a l'anterior trimestre de 2025 , d’acord amb les darreres dades de l'INE conegudes aquest dijous. Un creixement que es deu principalment a la immigració , amb unes 56.431 persones. Per primera vegada en la història, la xifra de residents a Espanya nascuts en altres països assoleix els 10 milions d’habitants, un 14,6% de la població total. Els principals increments aquest trimestre s'han donat al País Valencià (0,34 %), Castella-la Manxa (0,27 %) i Madrid (0,24 %). Segueix ElNacional.cat a WhatsApp , hi trobaràs tota l'actualitat, en un clic!

Activan el Plan de Inundaciones por la crecida del río Gállego en Zuera

Activan el Plan de Inundaciones por la crecida del río Gállego en Zuera

Las lluvias y el deshielo han provocado un aumento significativo de los caudales del río Gállego, lo que ha llevado a Protección Civil a activar el plan de inundaciones del 112 en fase de alerta. El plan afecta a los municipios de San Mateo, Villanueva de Gállego, Zuera y Zaragoza. En Zuera se espera que el río alcance un caudal de entre 350 y 400 metros cúbicos por segundo. En Zuera, la localidad más próxima al río, ya se ha cerrado el acceso al parque fluvial como medida de precaución, aunque no se prevé que el agua llegue al casco urbano. El concejal de Medio Ambiente, Iñaki Pardo, ha explicado que "se está ahora mismo reteniendo todo lo máximo el río aguas arriba, en los embalses superiores, para evitar que que llegue aquí con un con un pico tan abultado". La situación es similar en Peñaflor y San Mateo de Gállego. En Peñaflor, su alcaldesa, Mamen López, confirma que todavía hay margen, pero preocupa la llegada de un nuevo frente el fin de semana. Por su parte, el alcalde de San Mateo, José Manuel González, asegura que el casco urbano no corre peligro por su elevada ubicación, aunque "esas zonas de campos más cercanas al cauce, pues, pueden tener algún nivel de incidencia". Los expertos califican la situación de crecida ordinaria. Esther Ruiz, jefa del SAIH de la Confederación Hidrográfica del Ebro, ha detallado que el Gállego "tuvo una crecida ordinaria el pasado martes, y con las lluvias de ayer miércoles ha tenido otra". También ha señalado que los embalses de Lanuza, Búbal y La Sotonera han ayudado a reducir la magnitud de la avenida. La activación del plan implica una fase preventiva con el despliegue de recursos para la vigilancia, según ha informado Sara Pelegrín, técnico del 112 Aragón. "Ante esta situación, se ha decidido activar en fase de alerta el plan especial protección civil ante riesgo de de inundaciones, y para ello, desde aquí se ha comunicado a todos los municipios afectados", ha añadido, mencionando la movilización de policía local, bomberos y voluntarios. Aunque se espera que el río Gállego alcance el umbral de aviso amarillo, pudiendo rozar el naranja, no se esperan daños relevantes en los núcleos urbanos. En cuanto al río Ebro, se prevé que su caudal a su paso por Zaragoza se sitúe esta noche entre los 900 y 1.000 metros cúbicos por segundo, una cifra que no se considera extraordinaria.

Activan el Plan de Inundaciones por la crecida del río Gállego en Zuera

Activan el Plan de Inundaciones por la crecida del río Gállego en Zuera

Las lluvias y el deshielo han provocado un aumento significativo de los caudales del río Gállego, lo que ha llevado a Protección Civil a activar el plan de inundaciones del 112 en fase de alerta. El plan afecta a los municipios de San Mateo, Villanueva de Gállego, Zuera y Zaragoza. En Zuera se espera que el río alcance un caudal de entre 350 y 400 metros cúbicos por segundo. En Zuera, la localidad más próxima al río, ya se ha cerrado el acceso al parque fluvial como medida de precaución, aunque no se prevé que el agua llegue al casco urbano. El concejal de Medio Ambiente, Iñaki Pardo, ha explicado que "se está ahora mismo reteniendo todo lo máximo el río aguas arriba, en los embalses superiores, para evitar que que llegue aquí con un con un pico tan abultado". La situación es similar en Peñaflor y San Mateo de Gállego. En Peñaflor, su alcaldesa, Mamen López, confirma que todavía hay margen, pero preocupa la llegada de un nuevo frente el fin de semana. Por su parte, el alcalde de San Mateo, José Manuel González, asegura que el casco urbano no corre peligro por su elevada ubicación, aunque "esas zonas de campos más cercanas al cauce, pues, pueden tener algún nivel de incidencia". Los expertos califican la situación de crecida ordinaria. Esther Ruiz, jefa del SAIH de la Confederación Hidrográfica del Ebro, ha detallado que el Gállego "tuvo una crecida ordinaria el pasado martes, y con las lluvias de ayer miércoles ha tenido otra". También ha señalado que los embalses de Lanuza, Búbal y La Sotonera han ayudado a reducir la magnitud de la avenida. La activación del plan implica una fase preventiva con el despliegue de recursos para la vigilancia, según ha informado Sara Pelegrín, técnico del 112 Aragón. "Ante esta situación, se ha decidido activar en fase de alerta el plan especial protección civil ante riesgo de de inundaciones, y para ello, desde aquí se ha comunicado a todos los municipios afectados", ha añadido, mencionando la movilización de policía local, bomberos y voluntarios. Aunque se espera que el río Gállego alcance el umbral de aviso amarillo, pudiendo rozar el naranja, no se esperan daños relevantes en los núcleos urbanos. En cuanto al río Ebro, se prevé que su caudal a su paso por Zaragoza se sitúe esta noche entre los 900 y 1.000 metros cúbicos por segundo, una cifra que no se considera extraordinaria.

El cambio climático alarga la temporada de polen: casi cuatro días más cada año

El cambio climático alarga la temporada de polen: casi cuatro días más cada año

Un estudio multidisciplinar de la Universidad de Córdoba ha constatado que la temporada del polen de las gramíneas se ha ido alargando a un ritmo de casi 4 días más por año durante los últimos 23 años. Este fenómeno, que supone un desafío para las personas alérgicas, se debe a que la floración comienza antes y termina más tarde por factores vinculados al cambio climático. Las abundantes lluvias de este invierno han preparado el terreno para una alta proliferación de gramíneas. La investigadora Herminia García explica que se espera "una primavera en ese sentido intensa", aunque matiza que si las lluvias continúan, podrían provocar "un lavado de la atmósfera" que disminuiría la concentración de polen en el aire. Ante el esperado incremento de las concentraciones y la mayor duración de la temporada, los alérgicos "lo van a pasar un poquito regular", advierte García. Por ello, recomienda seguir los tratamientos preventivos, como vacunas o mascarillas, indicados por los alergólogos. La investigación ha identificado al viento como un factor clave para entender la duración de la temporada polínica. Su influencia varía según la fase: al principio, los vientos suaves favorecen que el polen se acumule cerca de su origen, mientras que en la fase final, vientos más intensos transportan polen desde zonas más lejanas. Este cambio en el régimen de vientos provoca que el polen ya emitido vuelva a levantarse de la superficie y se combine con el que llega de otras áreas donde las plantas siguen activas. "El análisis del viento es una ayuda importante a la hora de explicar el comportamiento de las características de la estación polínica", afirma la investigadora. El análisis de largas series de datos, como los 23 años estudiados, es fundamental para comprender cómo responden las plantas a los cambios meteorológicos. "Cuantos más años estudiemos, mejor podremos conocer cómo son las concentraciones de polen y la relación que se establece entre todos los factores", detalla Herminia García. Este conocimiento permite crear modelos predictivos más precisos para anticipar si una temporada será más intensa o prolongada. Como concluye el investigador Miguel Ángel Hernández Ceballos, "en este estudio estamos caracterizando el pasado para intentar anticiparnos a los escenarios futuros que nos podemos encontrar". De esta forma, se pueden mejorar los sistemas de alerta y tomar medidas preventivas con mayor antelación.

El cambio climático alarga la temporada de polen: casi cuatro días más cada año

El cambio climático alarga la temporada de polen: casi cuatro días más cada año

Un estudio multidisciplinar de la Universidad de Córdoba ha constatado que la temporada del polen de las gramíneas se ha ido alargando a un ritmo de casi 4 días más por año durante los últimos 23 años. Este fenómeno, que supone un desafío para las personas alérgicas, se debe a que la floración comienza antes y termina más tarde por factores vinculados al cambio climático. Las abundantes lluvias de este invierno han preparado el terreno para una alta proliferación de gramíneas. La investigadora Herminia García explica que se espera "una primavera en ese sentido intensa", aunque matiza que si las lluvias continúan, podrían provocar "un lavado de la atmósfera" que disminuiría la concentración de polen en el aire. Ante el esperado incremento de las concentraciones y la mayor duración de la temporada, los alérgicos "lo van a pasar un poquito regular", advierte García. Por ello, recomienda seguir los tratamientos preventivos, como vacunas o mascarillas, indicados por los alergólogos. La investigación ha identificado al viento como un factor clave para entender la duración de la temporada polínica. Su influencia varía según la fase: al principio, los vientos suaves favorecen que el polen se acumule cerca de su origen, mientras que en la fase final, vientos más intensos transportan polen desde zonas más lejanas. Este cambio en el régimen de vientos provoca que el polen ya emitido vuelva a levantarse de la superficie y se combine con el que llega de otras áreas donde las plantas siguen activas. "El análisis del viento es una ayuda importante a la hora de explicar el comportamiento de las características de la estación polínica", afirma la investigadora. El análisis de largas series de datos, como los 23 años estudiados, es fundamental para comprender cómo responden las plantas a los cambios meteorológicos. "Cuantos más años estudiemos, mejor podremos conocer cómo son las concentraciones de polen y la relación que se establece entre todos los factores", detalla Herminia García. Este conocimiento permite crear modelos predictivos más precisos para anticipar si una temporada será más intensa o prolongada. Como concluye el investigador Miguel Ángel Hernández Ceballos, "en este estudio estamos caracterizando el pasado para intentar anticiparnos a los escenarios futuros que nos podemos encontrar". De esta forma, se pueden mejorar los sistemas de alerta y tomar medidas preventivas con mayor antelación.

Page anuncia una «ofensiva importante» en defensa de la PAC en foros europeos en marzo

Page anuncia una «ofensiva importante» en defensa de la PAC en foros europeos en marzo

El presidente de Castilla-La Mancha, Emiliano García-Page , ha avanzado este jueves que a lo largo del próximo mes de marzo impulsará una «ofensiva importante» en defensa de la Política Agraria Comunitaria (PAC) en el seno de las instituciones europeas, con el objetivo de abrir un nuevo escenario de negociación que permita modificar el actual marco financiero en favor del sector primario. Así lo ha desvelado durante la presentación de la Organización Interprofesional Vitivinícola de Castilla-La Mancha, donde ha asegurado que «hay que seguir insistiendo en el ámbito parlamentario, en el ámbito político». Asimismo, ha explicado que el objetivo es «abrir un nuevo escenario de negociación para que el marco financiero europeo y, dentro de eso, la política agraria, cambie en favor de lo que defendemos ». El jefe del Ejecutivo autonómico ha reiterado su confianza en que «la batalla de la PAC la vamos a terminar ganando» y se ha comprometido a «presionar» y «torcerle la mano a la Unión Europea en la intención inicial» de recortar tanto la PAC como otras políticas vinculadas y fondos estructurales que afectan al conjunto de la región. Durante el acto de presentación de la Organización Interprofesional Vitivinícola de Castilla-La Mancha, celebrado en el Palacio de Fuensalida ante medio centenar de representantes del sector, Page ha subrayado el orgullo del Gobierno regional por su defensa constante del sector primario. «Estamos orgullosos porque nunca hemos renegado de nuestro sector agrario y ganadero», ha enfatizado. Asimismo, ha ensalzado el espíritu de colaboración del sector vitivinícola regional, destacando que «todo el mundo haya terminado entendiendo que sumamos más si vamos en la misma dirección», lo que constituye «un ejemplo de cómo tendrían que ser las cosas» y un caso «absolutamente excepcional en el ambiente político que vivimos en España». En el contexto de las últimas movilizaciones agrarias, el presidente autonómico ha respaldado a «la gente que defiende la protesta, pero la defiende con una finalidad, que no es romper, sino intentar mejorar las cosas». En este sentido, ha diferenciado entre las protestas «razonables, reguladas y finalistas, para cambiar algo y mejorarlo» , representadas principalmente por las organizaciones agrarias, y aquellas que, según ha señalado, «han surgido al calor de los populismos» y buscan «romper», sin ofrecer soluciones posteriores. En este contexto, ha adelantado también que Castilla-La Mancha participará el próximo mes en otro «foro importante», en referencia a la interprofesional europea del sector vitivinícola, donde la Comunidad Autónoma planteará su visión sobre el futuro del sector. «Hemos llegado a un punto de equilibrio, de conciencia y de autoestima del sector que es ideal para competir en el mercado con competitividad», ha afirmado. En relación con el sector vitivinícola, el presidente regional ha destacado su «resiliencia» y capacidad de adaptación, así como el aprovechamiento de los fondos europeos para modernizar y mejorar sus estructuras productivas. «Se ha demostrado que se puede producir mucho y de buena calidad», ha subrayado, destacando que Castilla-La Mancha se ha convertido en «un ejemplo y una referencia» en el ámbito vitivinícola.

Almuniente se moviliza para salvar el único exoesqueleto de rehabilitación de Huesca: "Estás acostumbrado a la silla de ruedas y de golpe estás de pie"

Almuniente se moviliza para salvar el único exoesqueleto de rehabilitación de Huesca: "Estás acostumbrado a la silla de ruedas y de golpe estás de pie"

El municipio de Almuniente ha organizado una comida benéfica para apoyar a la Asociación de Enfermos Neurológicos Oscenses (AENO). El objetivo es recaudar fondos que ayuden a la entidad a conservar un exoesqueleto de rehabilitación neurológica, un recurso único en la provincia de Huesca que ha sido clave en la recuperación de un vecino de la localidad. AENO, que agrupa a 219 socios de toda la provincia, es la única entidad en Huesca que dispone de esta tecnología. El dispositivo llegó hace cuatro meses mediante un contrato de alquiler que finaliza el próximo 27 de febrero, sin posibilidad de renovación. El trabajador social de la entidad, Rubén Ibor, explica que "el 27 de febrero el exoesqueleto tiene que volver sí o sí. No podemos alargarlo más porque la empresa lo va rotando por diferentes puntos del país". Durante este tiempo, 46 personas han utilizado el dispositivo con resultados muy positivos, confirmando que es "una herramienta terapéutica de enorme valor, tanto a nivel físico como emocional", según Ibor. El coste de compra del aparato, que ronda los 150.000 euros, es inasumible para la asociación sin apoyos externos, por lo que ya estudian diferentes vías mientras buscan compromisos con las administraciones públicas. La iniciativa solidaria tiene su origen en la experiencia personal de Daniel Rivas, de 58 años. Su vida cambió el 17 de febrero de 2025 al sufrir un ictus que le provocó una hemiplejia izquierda y le obligó a usar una silla de ruedas. Gracias al exoesqueleto robótico, su rehabilitación ha avanzado significativamente en los últimos meses. "Para nosotros, ha sido clave. En su caso, le ha ayudado a recuperar la marcha, a ganar estabilidad, concentración y además, confianza", explica su pareja, Katia Marqués. De hecho, Daniel ya es capaz de andar con el único apoyo de una muleta, un logro que ha movilizado a todo el pueblo. Otro ejemplo es que de Alex Bergués, usuario del exoesqueleto, que ha indicado que "estás acostumbrado a la silla de ruedas a ser bajito, y de golpe estás de pie" y "esto es algo increíble" El alcalde de Almuniente, Joaquín Monesma, subraya la importancia de la implicación colectiva: "Cuando ves que algo funciona de verdad y que cambia la vida de un vecino, no puedes mirar hacia otro lado; hay que apoyarlo y empujar". La comida benéfica se celebrará el 28 de febrero en el salón social, con un cubierto de 12 euros cuya recaudación se destinará íntegramente a AENO. El fisioterapeuta de AENO, Alejandro Pérez, detalla que el exoesqueleto reproduce el patrón de la marcha y ofrece beneficios como la reeducación de la marcha, el aumento de la fuerza y la mejora del equilibrio. Sin embargo, el impacto va más allá de lo clínico. "Para muchas personas que dependen de una silla de ruedas, volver a ponerse de pie y caminar de nuevo es una experiencia única. Tiene un impacto muy importante en el bienestar emocional, en la autoestima y en la motivación", subraya Pérez. Monesma concluye animando a la participación, pues "no hablamos solo de tecnología, hablamos de dignidad y de calidad de vida".

Almuniente se moviliza para salvar el único exoesqueleto de rehabilitación de Huesca: "Estás acostumbrado a la silla de ruedas y de golpe estás de pie"

Almuniente se moviliza para salvar el único exoesqueleto de rehabilitación de Huesca: "Estás acostumbrado a la silla de ruedas y de golpe estás de pie"

El municipio de Almuniente ha organizado una comida benéfica para apoyar a la Asociación de Enfermos Neurológicos Oscenses (AENO). El objetivo es recaudar fondos que ayuden a la entidad a conservar un exoesqueleto de rehabilitación neurológica, un recurso único en la provincia de Huesca que ha sido clave en la recuperación de un vecino de la localidad. AENO, que agrupa a 219 socios de toda la provincia, es la única entidad en Huesca que dispone de esta tecnología. El dispositivo llegó hace cuatro meses mediante un contrato de alquiler que finaliza el próximo 27 de febrero, sin posibilidad de renovación. El trabajador social de la entidad, Rubén Ibor, explica que "el 27 de febrero el exoesqueleto tiene que volver sí o sí. No podemos alargarlo más porque la empresa lo va rotando por diferentes puntos del país". Durante este tiempo, 46 personas han utilizado el dispositivo con resultados muy positivos, confirmando que es "una herramienta terapéutica de enorme valor, tanto a nivel físico como emocional", según Ibor. El coste de compra del aparato, que ronda los 150.000 euros, es inasumible para la asociación sin apoyos externos, por lo que ya estudian diferentes vías mientras buscan compromisos con las administraciones públicas. La iniciativa solidaria tiene su origen en la experiencia personal de Daniel Rivas, de 58 años. Su vida cambió el 17 de febrero de 2025 al sufrir un ictus que le provocó una hemiplejia izquierda y le obligó a usar una silla de ruedas. Gracias al exoesqueleto robótico, su rehabilitación ha avanzado significativamente en los últimos meses. "Para nosotros, ha sido clave. En su caso, le ha ayudado a recuperar la marcha, a ganar estabilidad, concentración y además, confianza", explica su pareja, Katia Marqués. De hecho, Daniel ya es capaz de andar con el único apoyo de una muleta, un logro que ha movilizado a todo el pueblo. Otro ejemplo es que de Alex Bergués, usuario del exoesqueleto, que ha indicado que "estás acostumbrado a la silla de ruedas a ser bajito, y de golpe estás de pie" y "esto es algo increíble" El alcalde de Almuniente, Joaquín Monesma, subraya la importancia de la implicación colectiva: "Cuando ves que algo funciona de verdad y que cambia la vida de un vecino, no puedes mirar hacia otro lado; hay que apoyarlo y empujar". La comida benéfica se celebrará el 28 de febrero en el salón social, con un cubierto de 12 euros cuya recaudación se destinará íntegramente a AENO. El fisioterapeuta de AENO, Alejandro Pérez, detalla que el exoesqueleto reproduce el patrón de la marcha y ofrece beneficios como la reeducación de la marcha, el aumento de la fuerza y la mejora del equilibrio. Sin embargo, el impacto va más allá de lo clínico. "Para muchas personas que dependen de una silla de ruedas, volver a ponerse de pie y caminar de nuevo es una experiencia única. Tiene un impacto muy importante en el bienestar emocional, en la autoestima y en la motivación", subraya Pérez. Monesma concluye animando a la participación, pues "no hablamos solo de tecnología, hablamos de dignidad y de calidad de vida".

Los efectos de la lluvia incesante en el estado de ánimo en Córdoba: «Cuando la serotonina baja nos sentimos más tristes»

Los efectos de la lluvia incesante en el estado de ánimo en Córdoba: «Cuando la serotonina baja nos sentimos más tristes»

Las intensas precipitaciones que han azotado Córdoba en las últimas semanas no solo han traído consigo desbordamientos e inundaciones , sino que también han tenido un impacto notable en el estado emocional de las personas. Según estudios recientes, hasta un 60% de la población experimenta más tristeza, menos energía y un aumento de los cambios de humor en días lluviosos, especialmente si se prolongan durante varios días. Este fenómeno tiene una base científica y está relacionado con la disminución de la luz solar y sus efectos en el cuerpo humano. Clara Anaya , psicóloga en el Hospital Quirónsalud Córdoba, explica que la exposición reducida a la luz natural disminuye la producción de serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo. «Cuando la serotonina baja , nos sentimos más tristes, nos cuesta concentrarnos y aumentan las alteraciones en el apetito». Además, la escasez de luz solar también puede aumentar la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que provoca mayor somnolencia y falta de energía , alimentando una sensación de fatiga constante . La psicóloga añade que, en estos días lluviosos, muchas personas tienden a quedarse más tiempo en casa, lo que reduce la interacción social. «El contacto social es fundamental para nuestra autoestima y bienestar. Si dejamos de socializar , podemos sentirnos más aislados, lo que aumenta la sensación de soledad y puede derivar en hábitos poco saludables, como el sedentarismo o la mala alimentación», explica. Para contrarrestar estos efectos, Anaya recomienda aprovechar los momentos de luz natural y realizar ejercicio físico , incluso en casa. Actividades como leer, ver una película o practicar algún pasatiempo también ayudan a mantener la mente ocupada y evitar caer en la apatía. Por su parte, Alejandra Muñoz, psicóloga sanitaria y terapeuta corporal, corrobora lo afirmado por Anaya. «Muchos días de lluvia seguidos provocan una creciente frustración y sensación de impotencia ». La experta señaló que nuestro ritmo de vida se ve alterado, ya que muchos planes al aire libre, como paseos o encuentros sociales, se ven cancelados. «Cuando no tenemos actividad o movimiento, el ánimo suele caer. Nos sentimos más pasivos y, en algunos casos, hasta como 'pasotas'», añade. Además, la falta de luz y la inactividad afectan especialmente a aquellos que ya tienen trastornos psicológicos , como la depresión. Según Muñoz, los días de lluvia pueden ser un alivio para algunas personas con problemas de salud mental, ya que les permite quedarse en casa y evitar la presión de salir o socializar. «Pero esto no significa que sea positivo, ya que puede llevar a una inactivación crónica, que se convierte en un obstáculo para la recuperación de su bienestar», detalla. Otro colectivo vulnerable que ha experimentado los efectos del mal tiempo continuado son las personas mayores , que a menudo se ven obligadas a cancelar sus actividades diarias debido a la lluvia. «Al no poder hacer sus recados o actividades cotidianas, se sienten frustradas y aisladas, lo que impacta directamente en su estado emocional», indica Muñoz. Ambas psicólogas coinciden en que, aunque no podemos controlar el clima, mantenerse activo , tanto física como socialmente, es clave para mitigar los efectos de los días lluviosos. «Es fundamental salir, incluso a pesar del mal tiempo, y buscar esos momentos de contacto humano, ya sea virtual o presencial», concluye Anaya.