Cientistas revelam a quantidade ideal de treinamento de força para uma vida mais longa

Jornal O Globo

Cientistas revelam a quantidade ideal de treinamento de força para uma vida mais longa

O treino de força, também chamado de levantamento de peso, é conhecido pelos benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Em um novo estudo, pesquisadores mostram qual é a quantidade ideal desse tipo de exercício físico para ter uma vida mais longa. De acordo com o trabalho, liderado por uma equipe da Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard, 90 a 119 minutos (1,5 a cerca de 2 horas) por semana reduzem 13% na chance de morte por qualquer causa pelo período de 30 anos. Além disso, os efeitos...

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