C vitamīna deficīts: 7 pazīmes, ka jums tā trūkst

C vitamīna deficīts: 7 pazīmes, ka jums tā trūkst

C vitamīns bieži tiek novērtēts par zemu, kaut gan tas ir viens no svarīgākajiem vitamīniem mūsu veselībai. Nogurums, bieža saaukstēšanās, viegli zilumi vai lēna brūču sadzīšana var būt signāli, ka organismā trūkst C vitamīna. Apskatīsim septiņas galvenās pazīmes, kas liecina par C vitamīna deficītu, un padomus, kā uzturēt optimālu līmeni.

Funkciju dublēšanās, par daudz laika atskaitēm – kā birokrātija kaitē kultūras jomā

Funkciju dublēšanās, par daudz laika atskaitēm – kā birokrātija kaitē kultūras jomā

Birokrātija un ierēdniecība, kas sakārto valsti nevis atražo sevi. Tas būtu mērķis, kura sasniegšana patiktu mums visiem. Tādēļ šogad visa gada garumā Latvijas Radio un portāls LSM.lv projektā "Jēgpilna birokrātija" ik mēnesi vētīs sistemātiskas problēmas un konkrētus nejēdzību gadījumus visdažādākajās nozarēs, kā arī meklēs atbildīgos un tām risinājumu.

Latvijas cīņa pret korupciju nozīmīgu uzlabojumu neuzrāda – izaugsmei trūkst politiskās gribas

Latvijas cīņa pret korupciju nozīmīgu uzlabojumu neuzrāda – izaugsmei trūkst politiskās gribas

Salīdzinot ar 2024. gadu, Latvijas rezultāts ir paaugstinājies par vienu punktu, atkārtoti sasniedzot 60 punktus jeb 2023. gada līmeni, tā vēstīts jaunākajā starptautiskās organizācijas "Transparency International" Korupcijas uztveres indeksā. Pēdējo 10 gadu laikā Latvijas rezultāts ir svārstījies robežās no 55 līdz 60 punktiem, neuzrādot izaugsmi. Biedrības "Sabiedrība par atklātību – Delna" (Delna) ieskatā Latvija ar viena punkta pieaugumu KUI uzrāda stabilu sniegumu, nevis nozīmīgu uzlabojumu.