Adelgazar es un concepto que, hoy en día, se puede asociar más a la estética que a la salud , dada la importancia que ha ganado la imagen de las personas y la necesidad de encajar en los cánones de belleza con el paso del tiempo. Sin embargo, el hecho de bajar de peso es, en muchos casos, un beneficio para nuestro cuerpo y mente , siempre que se haga de manera controlada, asesorada y analizada por un médico o profesional sanitario especializado en ello. Aunque adelgazar es algo que depende de muchos factores como la masa muscular que tengamos, el porcentaje de grasa, de agua, los huesos, la edad o la genética, cada uno puede hacerlo en función de sus necesidades y siempre dentro de que sea algo saludable. Uno de los métodos de sobra conocidos para ello es realizar actividad física y combinarlo con una alimentación variada y adecuada a nuestro ritmo de vida. Así, no será lo mismo el caso de alguien que trabaja 8 horas sentado al de una persona que tiene tiempo para mantenerse activo en cualquier momento del día. Uno de los ejercicios que muchas personas realizan porque es fácil, sencillo y apto para cualquier persona es caminar . Desde Clínica Mayo afirman que entre sus beneficios se encuentran reducir el riesgo de tener varios problemas de salud como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la depresión. No obstante, caminar puede no ser suficiente para conseguir nuestros objetivos, pues es un ejercicio aeróbico que, por ejemplo, deja atrás ejercitar los músculos, desarrollar la fuerza o la flexibilidad. Sobre ello ha hablado la nutricionista, farmacéutica y refrente en divulgación científica, Boticaria García . Popular por las informaciones que comparte en sus redes sociales, desde una entrevista para ABC la profesional habló sobre el mito de que los 10.000 pasos diarios son suficientes para mantenerse en forma. Aunque cualquier actividad física suele ser mejor que no hacer nada, Boticaria afirma que dar 10.000 pasos al día no debería ser lo único que hiciésemos para adelgazar y lograr un buen estado físico: «Lo de caminar los 10.000 pasos está fenomenal pero es para no estar mal, no sirve para estar bien» , ha afirmado la profesional. Así, en la citada entrevista también ha especificado lo que sería lo ideal: « Ejercicios de fuerza : mancuernas, sentadillas, levantar peso. [...] No hace falta ir al gimnasio. De 10 a 20 minutos diarios ejercitando brazos, piernas y core vale. No hace falta gastarte dinero. Con unas bandas es suficiente. No ocupan sitio, son baratas y te caben en un bolsillo», detalla Boticaria García.

• ABC
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La saturación del calendario obliga a la Liga inglesa a reducir drásticamente una de sus citas más emblemáticas

• MARCA
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Els Estats Units ha llançat durant el dia de Nadal un atac “poderós i mortal” contra campaments del grup terrorista Estat Islàmic (ISIS) al nord-oest de Nigèria —Àfrica occidental—. Així ho ha anunciat el president nord-americà, Donald Trump , en un missatge a la seva xarxa social, Truth Social. “Prèviament, els vaig advertir a aquests terroristes que si no aturaven la massacre de cristians, es desataria un infern , i aquesta nit el va haver”, ha asseverat el mandatari en la seva publicació. Els bombardejos, dirigits pel recentment reanomenat Departament de Guerra, han estat “nombrosos atacs perfectes, com només els Estats Units són capaços de fer”, ha descrit Trump en el seu missatge. L'operació ha consistit en el llançament d'una desena de míssils Tomahawk des d'un navili de l'Armada nord-americana desplegat al Golf de Guinea , ha afegit el secretari de Guerra, Pete Hegseth . Segons han explicat fonts del Pentàgon a The New York Times , en l'operació ha col·laborat el govern nigerià, que hauria donat el vistiplau. “ El president va ser clar el mes passat: l'assassinat de cristians innocents a Nigèria (i en altres llocs) ha d'acabar . El Departament de Guerra sempre està preparat, com ho va descobrir ISIS aquesta nit, el dia de Nadal. Més per venir... Agraïts pel suport i la cooperació del Govern nigerià. Bon Nadal!”, ha publicat Hegseth a X. Hegseth va ser un polèmic presentador de televisió i comentarista polític de la dreta , vinculat al canal conservador Fox News, i també és ex guarda nacional. Trump el va nomenar secretari de Guerra —abans anomenat de Defensa— quan va tornar a la Casa Blanca a principis d'any. . @POTUS «Aquesta nit, sota la meva direcció com a Comandant en Cap, els Estats Units han llançat un atac potent i letal contra la porqueria terrorista de l'ISIS al nord-oest de Nigèria, que ha estat atacant i matant amb crueltat, principalment, cristians innocents, a nivells no vistos en molts anys, i… pic.twitter.com/ct7rUW128t — Department of War (@DeptofWar) December 26, 2025 Segons el Comandament d'Àfrica dels Estats Units (Africom) els atacs contra campaments de suposades milícies afiliades a l'Estat Islàmic a Nigèria van provocar "múltiples" víctimes a l'estat de Sokoto , prop de la frontera amb el Níger. "El Comandament d'Àfrica dels Estats Units treballa amb els socis regionals i nigerians per augmentar la cooperació en contraterrorisme i en els esforços contra les amenaces a vides innocents", ha apuntat en un comunicat el general Dagvin Anderson, comandant de l'Africom. En els últims mesos, l'Administració Trump ha buscat neutralitzar les operacions de l'ISIS, que ataca la comunitat cristiana de Nigèria, el país més poblat d'Àfrica. La Casa Blanca ha ordenat al Pentàgon preparar plans per dur a terme atacs si el president Trump ho ordena . La problemàtica existeix al país: un informe de la Societat Internacional per a les Llibertats Civils i l'estat de dret (Intersociety), revela que en els primers dos-cents vint dies del 2025, els terroristes islàmics han assassinat uns 7.087 cristians i segrestat uns altres 7.800 . Els cristians són prop del 45% de la població del país, mentre que els musulmans són el 53%. “Sota el meu lideratge, el nostre país no permetrà que prosperi el terrorisme islàmic radical. Que Déu beneeixi les nostres Forces Armades i BON NADAL a tothom, inclosos els terroristes morts, dels quals n’hi haurà molts més si continua la seva massacre de cristians ”, ha resolt el mandatari nord-americà, Donald Trump, en el seu missatge a Truth Social. Als Estats Units i Europa existeix un corrent discursiu en lobbies religiosos i conservadors sobre que existeix un genocidi cristià a Nigèria, al qual Trump envia un missatge implícit de suport aquest Nadal. Una de les veus més visibles que adverteixen d’això és el seu company de partit i senador Ted Cruz . Segueix ElNacional.cat a WhatsApp , hi trobaràs tota l'actualitat, en un clic!

• ElNacional.cat
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El aval del Consejo de Seguridad de la ONU a una propuesta de resolución basada en el plan de Donald Trump para Gaza da un nuevo impulso al proceso de paz en Oriente Próximo, aunque el desarrollo de los próximos pasos se perfila incierto por la oposición de Hamás a su desarme y al establecimiento de una fuerza internacional de seguridad, así como por las diferencias que persisten entre los diferentes actores respecto a la posibilidad de la creación de un estado palestino

• El Periódico Extremadura
• 2 gün, 7 saat, 9 dakika

El aval del Consejo de Seguridad de la ONU a una propuesta de resolución basada en el plan de Donald Trump para Gaza da un nuevo impulso al proceso de paz en Oriente Próximo, aunque el desarrollo de los próximos pasos se perfila incierto por la oposición de Hamás a su desarme y al establecimiento de una fuerza internacional de seguridad, así como por las diferencias que persisten entre los diferentes actores respecto a la posibilidad de la creación de un estado palestino

• La Opinión de Málaga
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El aval del Consejo de Seguridad de la ONU a una propuesta de resolución basada en el plan de Donald Trump para Gaza da un nuevo impulso al proceso de paz en Oriente Próximo, aunque el desarrollo de los próximos pasos se perfila incierto por la oposición de Hamás a su desarme y al establecimiento de una fuerza internacional de seguridad, así como por las diferencias que persisten entre los diferentes actores respecto a la posibilidad de la creación de un estado palestino

• La Opinión de Murcia
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El aval del Consejo de Seguridad de la ONU a una propuesta de resolución basada en el plan de Donald Trump para Gaza da un nuevo impulso al proceso de paz en Oriente Próximo, aunque el desarrollo de los próximos pasos se perfila incierto por la oposición de Hamás a su desarme y al establecimiento de una fuerza internacional de seguridad, así como por las diferencias que persisten entre los diferentes actores respecto a la posibilidad de la creación de un estado palestino

• Diario CÓRDOBA
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El aval del Consejo de Seguridad de la ONU a una propuesta de resolución basada en el plan de Donald Trump para Gaza da un nuevo impulso al proceso de paz en Oriente Próximo, aunque el desarrollo de los próximos pasos se perfila incierto por la oposición de Hamás a su desarme y al establecimiento de una fuerza internacional de seguridad, así como por las diferencias que persisten entre los diferentes actores respecto a la posibilidad de la creación de un estado palestino

• Faro de Vigo
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El aval del Consejo de Seguridad de la ONU a una propuesta de resolución basada en el plan de Donald Trump para Gaza da un nuevo impulso al proceso de paz en Oriente Próximo, aunque el desarrollo de los próximos pasos se perfila incierto por la oposición de Hamás a su desarme y al establecimiento de una fuerza internacional de seguridad, así como por las diferencias que persisten entre los diferentes actores respecto a la posibilidad de la creación de un estado palestino

• INFORMACION
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El diseño, continuista y fiel al blanco clásico del Real Madrid, genera discusiones en las redes sociales entre quienes aplauden su sobriedad y quienes piden un giro más atrevido

• MARCA
• 2 gün, 7 saat, 10 dakika

Las cofradías de Córdoba han aprobado la reforma de los estatutos de la Agrupación y con ella una nueva normativa, inédita hasta ahora, que establece cómo sumarse a la Semana Santa y en qué condiciones. El título V establece los requisitos. Dos son los principales. Uno, el de haber pasado diez años en las vísperas. Otro, el de tener al menos cien hermanos con un paso ó 150 con dos. Esto retrasaría al menos cuatro años más la llegada de nuevas cofradías a la carrera oficial. No afectará a la Presentación al Pueblo , que sumará al Lunes Santo en este año tras haber salido en vísperas desde 2016. La cofradía había iniciado el proceso para 2023 con una normativa distinta. ¿Cuál podría ser la siguiente? Por el tiempo, la hermandad de las Lágrimas , sería la siguiente y podría hacerlo desde ahora porque salió por primera vez, entonces con la Virgen, en 2016. Antes lo había hecho en vía crucis el Traslado al Sepulcro , pero todavía es agrupación parroquial sin estatutos de prohermandad. Su espera será larga hasta ser cofradía de pleno derecho. En 2028 podría hacerlo la O , que es una cofradía agrupada desde el pasado verano. Tendría, eso sí, que llegar a 150 nazarenos si mantiene los dos pasos, como hace ahora en el Sábado de Pasión, pero la cofradía del barrio de Fátima ha insistido en que prefiere madurar antes de dar este paso trascendental. En 2018 salió también por primera vez el Señor de la Salud en el Beso de Judas, pero ahora mismo el horizonte de la prohermandad, intervenida por el Obispado, es bastante delicado y su aprobación definitiva no está en la agenda. La hermandad de la Quinta Angustia realizó su primer vía crucis con el Señor del Soberano Poder en la Cuaresma de 2019, poco después de su bendición, así que también tendría que esperar hasta 2029. La reforma de los estatutos hará posible su ingreso sin pasar por la asamblea, que votó en contra en dos ocasiones, pero la corporación también prefiere dar pasos seguros. Sería el mismo año que la Bondad , que desde 2019 pone al Señor en la calle en la víspera del Domingo de Pasión. Su prohermandad no tiene prisa ni por su aprobación definitiva ni por llegar a la carrera oficial. La corporación que venera al Cristo de la Confianza en la parroquia de la Inmaculada, en Ciudad Jardín, acaba de alcanzar la consideración de prohermandad con las reglas aprobadas 'ad experimentum'. El primer vía crucis del Crucificado fue en 2019, así que podría llegar a final de esta década. En los últimos años se han producido las primeras salidas de la Virgen de la Victoria, titular del grupo parroquial Cautivo y Victoria , con sede en la parroquia Santa Beatriz de Silva, en el Parque Azahara, que tendría que esperar hasta mediados de la década próxima.

• ABC
• 2 gün, 7 saat, 12 dakika

El comportamiento social complejo no es un epifenómeno de la conciencia o la cultura, sino que tiene un fundamento neurogenético que puede ser desmantelado gen por gen, neurona por neurona. No tiene nada que ver con el aprendizaje o la experiencia colectiva, al menos en las abejas melíferas.

• Diario CÓRDOBA
• 2 gün, 7 saat, 12 dakika

El comportamiento social complejo no es un epifenómeno de la conciencia o la cultura, sino que tiene un fundamento neurogenético que puede ser desmantelado gen por gen, neurona por neurona. No tiene nada que ver con el aprendizaje o la experiencia colectiva, al menos en las abejas melíferas.

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El comportamiento social complejo no es un epifenómeno de la conciencia o la cultura, sino que tiene un fundamento neurogenético que puede ser desmantelado gen por gen, neurona por neurona. No tiene nada que ver con el aprendizaje o la experiencia colectiva, al menos en las abejas melíferas.

• La Opinión de Murcia
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España volverá a batir a la eurozona el próximo ejercicio. Mastercard prevé que el PIB nacional avance el 2,1% en 2026, 0,9 puntos porcentuales por encima de la media de la región, que se situará en un 1,2%, impulsado por una mayor inmigración y las buenas cifras del sector servicios. Leer

• Expansion
• 2 gün, 7 saat, 12 dakika

El comportamiento social complejo no es un epifenómeno de la conciencia o la cultura, sino que tiene un fundamento neurogenético que puede ser desmantelado gen por gen, neurona por neurona. No tiene nada que ver con el aprendizaje o la experiencia colectiva, al menos en las abejas melíferas.

• El Periódico Extremadura
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