Инструктор по пилатес препоръчва серия от три упражнения за справяне със сковаността в ханша

„Често проблемите с ханша идват от дългото седене, а ако сковаността е повече от едната страна, може да е заради навика да кръстосвате единия крак върху другия.“, казва инструкторката по пилатес Джени Уайт. Тя препоръчва да се прави серия от три упражнения всеки ден в продължение на две седмици. Серията от упражнения 1. Масаж с […]

Go to News Site