D vitamini, egzersiz ve kalsiyum: Kemiklerinizi koruyan ve osteoporozu önleyen “kokteyl”

Uzmanlar uzun zamandır aynı mesajı veriyor: Kemik sağlığı her gün inşa edilir. Bu, mucize bir ilaç ya da tek seferlik bir takviye meselesi değildir. Daha çok beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı alışkanlıklarının dengeli birleşiminin sonucudur. İyi haber ise şu: Kemik yapımız için adeta bir “sigorta” görevi gören bir formül var — kalsiyum, D vitamini ve egzersiz.

Go to News Site