Пустые калории в любимой пачке: опасная правда о этих крупах, которую скрывают яркие этикетки магазинов

Гречка и рис — частые гости в кухонных шкафах. Потребители ошибочно ставят их в один ряд, забывая про анатомию состава. Похудение требует жесткой арифметики нутриентов, а не слепого доверия маркетингу. Разберем, какая каша на самом деле помогает телу, а какая — лишь занимает место в желудке. В этом материале: Белковый перевес гречки Минеральный десант и рис Ответы на популярные вопросы Читайте также Белковый перевес гречки Гречка доминирует в диетическом секторе благодаря плотности питательных веществ. Она содержит около 13 граммов белка на 100 граммов сухого продукта против 7 граммов у риса. Высокая концентрация белка — ключевой инструмент для сытости. Это позволяет не переедать и защищает мышцы от истощения при дефиците калорий. Читайте подробнее про правильный рацион, чтобы не допускать ошибок в питании. "Гречка — это база. Её нутриенты работают эффективнее пустых калорий, перегружающих систему без толка. Важно смотреть на состав продукта, а не на цвет упаковки", — отметила в беседе с Pravda. Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.

Go to News Site