Caminhar em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se a caminhada durar pelo menos 30 minutos consecutivos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h

Caminhada diária de 30 minutos em ritmo de 5 km/h ativa benefícios cardiovasculares e metabólicos e mostra quando ela pode substituir a academia. O post Caminhar em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se a caminhada durar pelo menos 30 minutos consecutivos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre .

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