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太早睡反而有風險？研究揭「黃金入睡時間」死亡率最低

不少人認為早睡早起身體好。不過，營養師老辜表示，一項長期追蹤研究發現，睡眠時間與死亡風險呈現U型關係，太早或太晚睡都不好，晚上11點入睡、清晨6點起床，睡足7小時者，與最低死亡風險相關；而晚上9點前...