168斷食每天最後一餐幾點吃？ 台大研究：選這時間讓你8周多瘦1公斤

改善體重關鍵，不只是吃多久，而是幾點吃。「168斷食法」成熱門話題，但究竟斷食時間如何選擇最有效？台大公衛學院研究指出，以最後一餐進食時間，若在下午5時前為「較早斷食」，下午7時為「較晚斷食」。調查...

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