40 साल तक के पुरुष-महिला को रोजाना कितने बादाम खाने चाहिए?

बादाम को सुपरफूड माना जाता है, लेकिन इसकी मात्रा को लेकर अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं. 40 साल तक की उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए बादाम की सही संख्या क्या होनी चाहिए इस बारे में जानेंगे.

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