รู้หรือไม่ ผู้หญิงวัยทอง หมดประจำเดือน ควรกินอะไร ช่วยปรับฮอร์โมน

รู้หรือไม่ ผู้หญิงวัยทอง หมดประจำเดือน ควรกินอะไร ช่วยปรับฮอร์โมน หมอเจด มีคำตอบ เผย 6 ข้อช่วยทำให้ฮอร์โมนนิ่ง ชี้ วัยทองไม่ใช่จุดที่ร่างกาย “พัง” วันที่ 27 มี.ค.2569 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ภาพข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด” ระบุว่า หลายคนพอเข้าสู่วัยทอง หรือหมดประจำเดือน จะเริ่มมีอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน น้ำหนักขึ้นง่าย ไขมันสะสม โดยเฉพาะหน้าท้อง ทั้งหมดนี้เกิดจาก “ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง” ทำให้ระบบเผาผลาญ การนอน และอารมณ์เปลี่ยนไป แต่ข่าวดีคือ “อาหาร” สามารถช่วยพยุงสมดุลฮอร์โมนและลดอาการเหล่านี้ได้จริงครับ มาดูว่าควรกินอะไร 1.ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ฮอร์โมนพืชช่วยพยุงเอสโตรเจน ถั่วเหลือง เต้าหู้ นมถั่วเหลือง มีสารไฟโตเอสโตรเจน (phytoestrogen) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน และช่วยให้ฮอร์โมนไม่แกว่งมากเกินไป เหมาะสำหรับผู้หญิงวัยทองที่เริ่มมีอาการชัดเจนครับ 2.ปลาและโอเมก้า-3 ลดอักเสบ นอนดีขึ้น […]

Go to News Site