4 συνήθειες που πρέπει να κόψετε για περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με «θαυματουργά» συμπληρώματα και προϊόντα περιποίησης που «σταματούν το χρόνο». Όμως η υγιής γήρανση δεν κρύβεται σε ένα χάπι ή σε μια κρέμα. Εξάλλου το πραγματικό ζητούμενο δεν είναι μόνο ο αριθμός, αλλά και η ποιότητα, των χρόνων ζωής. Και σε αυτό καθοριστικό ρόλο παίζουν οι καθημερινές μας επιλογές, που αν και μπορεί να θεωρούνται φυσιολογικές μέσα στη ρουτίνα της ζωής μας, τελικά υπονομεύουν τη μακροχρόνια υγεία μας. Αν θέλουμε μακροζωία, αλλά και ποιοτικά χρόνια καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με θα πρέπει να αφήσουμε πίσω μας τις παρακάτω συνήθειες… Πολύωρη καθιστική ζωή Οι περισσότεροι περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας καθισμένοι, είτε στη δουλειά, είτε στο αυτοκίνητο, είτε στον καναπέ. Αυτές οι ώρες όμως συσσωρεύονται και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή (πάνω από 10–11 ώρες την ημέρα ή πάνω από 5–6 ώρες μπροστά σε οθόνες) αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμη και σε άτομα που γυμνάζονται. Παράλληλα, συμβάλλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, επηρεάζει την κυκλοφορία του […]

Go to News Site