Мышцы горят без утяжелителей: метод пяти счетов вынудил организм пойти на крайние меры роста

Pravda

Мышцы горят без утяжелителей: метод пяти счетов вынудил организм пойти на крайние меры роста

Нарастить мышечную массу можно без гантелей, штанг и дорогостоящих абонементов в фитнес-клубы. Работа с собственным весом позволяет добиться гипертрофии не хуже, чем при использовании тяжелого железа, если грамотно управлять нагрузкой и темпом. Главный секрет кроется в создании необходимого стресса для мышечных волокон за счет изменения углов, количества повторений и времени нахождения под нагрузкой. В этом материале: Преимущества работы с собственным весом Три способа заставить мышцы...

Go to News Site

Google Play

App Store