Inércia do sono: médico explica por que acordar e ficar na cama não é preguiça

Inércia do sono: médico explica por que acordar e ficar na cama não é preguiça

A inércia do sono é um processo neurológico que explica por que é tão difícil levantar-se quando o despertador toca, mesmo após uma boa noite de sono. Segundo o médico Alexandre Olmos, esse fenômeno ocorre porque o cérebro ainda não concluiu sua transição para o estado de vigília, afetando funções como atenção e tomada de decisões. Vegetal crucífero: O alimento que reduz em 20% o risco de câncer de intestino, segundo novo estudo Confiança em si mesmo: oito formas de fortalecer a autoconfiança, segundo a ciência Não se trata de falta de vontade nem de preguiça: ao acordar, o córtex pré-frontal funciona de forma limitada, como se o cérebro ainda estivesse “dormindo”. Esse processo é totalmente natural e pode durar de 15 minutos até duas horas, dependendo de fatores como a fase do sono em que ocorre o despertar, o nível de descanso acumulado e os ritmos circadianos. Como reduzir os efeito da inércia? Ignorar a inércia do sono e rotular como preguiça a dificuldade de se levantar imediatamente é um erro comum que contraria o que a neurociência revela. Ao acordar, o cérebro não ativa todas as suas funções de forma instantânea: o córtex pré-frontal, responsável por tomar decisões e reagir com clareza, permanece parcialmente inativo. Reconhecer que não se trata de preguiça, mas de uma reação biológica, é o primeiro passo para enfrentar melhor as manhãs. Alexandre Olmos sugere algumas estratégias para reduzir os efeitos da inércia do sono e ativar o cérebro mais rapidamente ao despertar: Respirar profundamente e mover-se imediatamente: essas ações ativam o sistema nervoso simpático, que coloca o corpo em funcionamento e aumenta o nível de alerta. Lavar o rosto com água fria: essa técnica estimula a liberação de dopamina, favorecendo o estado de vigília e melhorando o humor já nos primeiros minutos do dia. Expor-se a uma luz intensa ao acordar: abrir a janela ou acender uma lâmpada forte ajuda a regular o relógio biológico e acelerar a ativação cerebral. Evitar olhar o celular ao despertar: a exposição às telas atrasa a saída do “modo sono” e mantém o cérebro em estado passivo. Colocar o despertador longe da cama: obrigar o corpo a levantar-se para desligá-lo quebra a inércia inicial e ajuda a iniciar o movimento, fundamental para ativar o estado de alerta. Essas recomendações se baseiam em processos neurológicos reais e podem ser incorporadas facilmente à rotina diária para minimizar a inércia do sono e começar o dia com mais energia e clareza mental.

É #FAKE site que usa marca da  globo.com e diz que Angélica recomendou plataforma de criptomoedas; trata-se de golpe

É #FAKE site que usa marca da globo.com e diz que Angélica recomendou plataforma de criptomoedas; trata-se de golpe

É #FAKE publicação que diz que Angélica recomendou plataforma de investimento Reprodução Uma página está usando a marca do portal globo.com para alegar que a apresentadora Angélica recomendou uma plataforma de investimentos durante participação no programa "Que História é Essa, Porchat?", do canal GNT. É #FAKE. g1 Como a checagem chegou ao Fato ou Fake? Leitores enviaram sugestão pelo nosso WhatsApp: +55 (21) 97305-9827. Como é a publicação falsa? Para aplicar um golpe, o site falso exibe a marca da globo.com, mas tem um endereço diferente (https://gibralz****). Ele mostra uma reportagem mentirosa, supostamente assinada pelo "Jornal Nacional", com seguinte título: "Por que as palavras de "Angélica colocam em risco a segurança financeira de todo o Brasil? Por causa do que disse, pedem que ela seja destituída de sua cidadania e deportada do país.". O conteúdo menciona a participação de Angélica no "Que história é essa, Porchat?", do GNT, em 26 de março de 2024, e atribui à apresentadora a recomendação de uma plataforma de investimento para negociação de criptomoedas – mas isso simplesmente não aconteceu na ocasião. Ao clicar no link sugerido, o leitor é direcionado a uma página que promete ganhos de até R$ 13.554 por dia. Lá, são exigidos dados como nome, e-mail e telefone. Trata-se de um golpe (leia detalhes abaixo). O texto ainda inventa: "A 'revelação involuntária' de Angélica, aparentemente, gerou uma enxurrada de mensagens para a central de atendimento do canal. No entanto, a situação tomou um rumo dramático quando a transmissão foi repentinamente interrompida por uma ligação do Banco Central do Brasil, exigindo a imediata suspensão do programa". ⚠️ Por que isso é mentira? O Fato ou Fake procurou a assessoria de imprensa de Angélica para questionar sobre o conteúdo que viralizou. A resposta alerta que a publicação é completamente falsa: "Não tem nada de verdade. Já desmentimos e informamos as plataformas". Uma análise do material apresenta claros sinais de golpe: O título é uma isca para chamar atenção – A mesma expressão já foi usada diversas vezes envolvendo outras celebridades, como a apresentadora Eliana. E as ameaças contidas no título (deportação e perda da cidadania) sequer são tratadas no texto. Promessas de ganhos irreais – A publicação alega que qualquer pessoa pode transformar R$ 560 em mais de R$ 1 milhão em semanas, sem conhecimento prévio, apenas usando uma plataforma de “inteligência artificial”. Urgência e pressão – A narrativa enfatiza que "o registro será gratuito por poucos dias", fazendo pressão para que a vítima se inscreva rapidamente — técnica típica de golpes. Uso de celebridades para gerar confiança – Cita Angélica e Fábio Porchat, dizendo que eles usam e aprovam a plataforma. Golpistas frequentemente recorrem a nomes de pessoas famosas, para dar a falsa impressão de credibilidade. Suposta interferência de autoridades – O texto menciona que "o Banco Central exige a suspensão do programa" e que os bancos têm "medo de perder dinheiro", o que é altamente improvável e faz parte da narrativa para gerar senso de exclusividade e urgência. O texto falso repete um típico golpe que circula nas redes sociais. O Fato ou Fake já desmentiu conteúdos parecidos, envolvendo outras personalidades. Veja alguns exemplos: É #FAKE publicação que diz que Eliana recomendou plataforma de investimento É #FAKE página que imita a globo.com e diz que Luiza Trajano recomenda plataforma de criptomoedas; trata-se de golpe É #FAKE que Fernando Haddad ensinou como ganhar dinheiro com plataforma de criptomoedas É #FAKE que o Itaú Unibanco processou Ronaldo por fala sobre criptomoedas na TV É #FAKE que acionista da Globo fez recomendação de investimento É #FAKE publicação que diz que Angélica recomendou plataforma de investimento Reprodução Veja também Conflito Israel x Irã: as imagens que são #fato e as que são #fake Conflito Israel x Irã: as imagens que são #fato e as que são #fake VÍDEOS: Fato ou Fake explica VEJA outras checagens feitas pela equipe do FATO ou FAKE VEJA outras checagens feitas pela equipe do FATO ou FAKE Adicione nosso número de WhatsApp +55 (21) 97305-9827 (após adicionar o número, mande uma saudação para ser inscrito)

Snoop Dogg critica casal LGBT+ em filme da Pixar: ‘Tenho medo de ir ao cinema’

Snoop Dogg critica casal LGBT+ em filme da Pixar: ‘Tenho medo de ir ao cinema’

Snoop Dogg disse que ficou "com medo" de ir ao cinema após levar os netos para uma sessão de Lightyear (2022), animação da Pixar derivada dos personagens de Toy Story. Segundo o rapper, ele ficou desconfortável com as perguntas feitas por uma das crianças sobre a presença de um casal lésbico no filme. "Eles [comentaram]: 'Ela teve um bebê com outra mulher. No meio do filme, meu neto vira para mim e pergunta: 'Papa Snoop, como ela teve um filho com uma mulher? Ela é uma mulher", recordou o rapper, em entrevista concedida ao podcast It's Giving . A animação dirigida por Angus MacLane conta a história do personagem que deu origem ao boneco Buzz Lightyear. Na trama, o jovem astronauta Buzz e sua tripulação ficam abandonados em um planeta hostil e precisam escapar do malvado Zurg e de seu exército de robôs. A comandante Alisha Hawthrone é casada com outra mulher, Kiko, e as duas têm um filho. Além disso, as duas protagonizam o primeiro beijo entre duas personagens do mesmo sexo de um filme da Pixar. 'Não sei as respostas' Snoop conta que se incomodou com as perguntas e que, depois do episódio, tem receio de ir ao cinema. "Pensei: 'Não vim aqui para isso, só queria assistir a um filme. Meu neto insistiu questionando o que havia visto. Agora estou com medo de ir ao cinema. Me jogaram no meio de uma situação para a qual eu não tinha respostas. São crianças. Precisamos mostrar isso nesta idade? Elas vão fazer perguntas e eu não sei as respostas." Na ocasião do lançamento de Lightyear , o beijo entre as personagens fez o filme ser censurado em 14 países, entre eles Arábia Saudita, Egito e Síria. O ator Chris Evans, dublador de Buzz na língua original, celebrou a inclusão das personagens LGBT+ na história. "É legal e me deixa feliz", contou em 2022 à Variety . "É difícil não ficar um pouco frustrado com o fato de isso sequer ser um tópico de discussão. O objetivo é chegarmos a um lugar em que isso seja a norma, que não precisem ser águas misteriosas." Lightyear está disponível para streaming no Disney+. Estadão Conteúdo

Participação privada no saneamento cresce 525% em cinco anos

Participação privada no saneamento cresce 525% em cinco anos

O número de municípios atendidos por empresas privadas de saneamento cresceu 525% nos últimos cinco anos. Em 1.820 municípios, cerca de 1/3 dos que existem no Brasil, esses serviços são prestados em regime de concessão plena ou parcial ou com contratos de parceria público-privada. Os dados são do Panorama da Participação Privada no Saneamento, divulgado nesta segunda-feira (25) pela Associação e Sindicato Nacional das Concessionárias Privadas de Serviços Públicos de Água e Esgoto (Abcon Sindcon). O crescimento está relacionado com a entrada em vigor, em 2020, do Novo Marco Legal do Saneamento, que promoveu a abertura do mercado de prestação dos serviços públicos de saneamento básico para o setor privado. Com isso, a participação privada nos investimentos em saneamento também subiu de 15,1% em 2020 para 27,3% em 2023, acumulando R$ 84 bilhões no período. Água e esgoto Ainda de acordo com o levantamento da Abcon Sindcon, entre 2019 e 2023 mais de 197 mil quilômetros de redes de água e esgoto foram construídos por empresas privadas, o que indica o esforço para cumprir a meta de universalização instituída pelo Novo Marco Legal. A legislação estabeleceu que, até 2033, 99% dos brasileiros deverão contar com água tratada e 90% terão acesso à coleta e ao tratamento de esgotamento sanitário. Por enquanto, 68% dos municípios têm contratos que preveem a universalização dentro do prazo, mas, de acordo com a diretora-executiva da entidade, Christianne Dias, o setor não discute nenhuma revisão na meta e acredita que ela poderá ser cumprida. "Quando a gente fala de saneamento, nós estamos falando de contratos de longa duração e há uma morosidade natural da construção da infraestrutura que precisa ser feita para o serviço chegar na casa do do brasileiro. Então, a gente vai conseguir ver resultados mais significativos a médio prazo, mas nós já temos tido resultados positivos", assegura. A Abcon Sindcon também afirmou que o maior envolvimento do setor privado tem contribuído para a diminuição das desigualdades na oferta dos serviços. Entre 2019 e 2023, mais de 674 mil domicílios com renda de até meio salário-mínimo por pessoa passaram a ter água encanada e cerca de 1,2 milhão receberam ligação de esgoto. Além disso, houve aumento de 60% nos locais com direito à tarifa social. As informações foram retiradas da Agência Brasil.

Sobe para 16 número de cidades com operações encerradas pela Azul

Sobe para 16 número de cidades com operações encerradas pela Azul

Subiu para 16 o número de cidades brasileiras com operações suspensas pela Azul. A companhia aérea anunciou, neste domingo, 24, o fim das operações em Corumbá (MS) e Santa Isabel do Rio Negro (AM), conforme apuração do portal Ig. A empresa já havia comunicado, neste mês, o fim dos serviços em outras 13 cidades , com corte de mais de 50 rotas. No Amazonas, a saída da Azul em Santa Isabel do Rio Negro foi debatida em audiência na Assembleia Legislativa. Parlamentares ameaçaram rever incentivos fiscais concedidos à empresa. + Leia mais notícias do Brasil em Oeste O deputado estadual Dr. George Lins (União Brasil-AM) afirmou que “a suspensão prejudica pacientes, famílias e empreendedores que dependem do transporte aéreo para se deslocar”. Ele destacou que a Azul usufrui de benefícios previstos na Lei nº 6.271, de 3 de julho de 2023, que alterou normas anteriores e reduziu a base de cálculo do ICMS sobre o combustível de aviação, a fim de baratear operações aéreas no Estado. Avião da Azul Linhas Aéreas | Foto: Joao Carlos Medau/Wikimedia Commons Santa Isabel do Rio Negro, distante 737 km de Manaus por via fluvial, depende de balsa para chegar à capital, em uma jornada que pode durar cerca de 20 horas. Antes da suspensão, voos regionais eram operados pela Azul Conecta com aeronaves de nove lugares, conectando também Alto Juruá, Alto Rio Negro e Eirunepé. Mudanças da Azul impactam turismo Destinos turísticos tradicionais, como Cabo Frio (RJ) e Parnaíba (PI), também deixaram de ser atendidos pela Azul ao longo do ano. Parnaíba, ponto de acesso às Rotas das Emoções, Delta do Parnaíba, Lençóis Maranhenses e Jericoacoara, perdeu o serviço da companhia. Em março, Cabo Frio ficou sem oferta de voos regulares. A companhia aérea Latam anunciou início de operações entre Parnaíba e Fortaleza a partir de 13 de setembro. Já para Cabo Frio, nenhuma empresa aérea divulgou previsão para novos voos. O destino segue conhecido como “praia dos mineiros” por atrair turistas de Minas Gerais. Detalhe da fita retrátil com a marca da companhia aérea Azul no Aeroporto Internacional BH Airport (CNF) em Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil (23/1/2025) | Foto: Shutterstock Até o momento, a Azul não se pronunciou oficialmente sobre a suspensão dos voos em Corumbá e Santa Isabel do Rio Negro. As cidades com voos suspensos pela companhia até o momento são: Corumbá (MS); Santa Isabel do Rio Negro (AM); Crateús (CE); São Benedito (CE); Sobral (CE); Iguatú (CE); Campos (RJ); Correia Pinto (SC); Jaguaruna (SC); Mossoró (RN); São Raimundo Nonato (PI); Parnaíba (PI); Rio Verde (GO); Barreirinhas (MA); Três Lagoas (MS). A lista inclui também uma cidade não especificada. As mudanças decorrem do processo de recuperação judicial da Azul, aprovado pela Justiça dos Estados Unidos em julho . O post Sobe para 16 número de cidades com operações encerradas pela Azul apareceu primeiro em Revista Oeste .

Concurso da prefeitura de Mataraca abre inscrições para 89 vagas com salários de até R$ 11 mil

Concurso da prefeitura de Mataraca abre inscrições para 89 vagas com salários de até R$ 11 mil

Prova de concurso público Freepik/jannoon028 As inscrições para o concurso da prefeitura de Mataraca, no Litoral Norte da Paraíba, começam nesta segunda-feira (25). Ao todo, são 89 vagas para cargos de níveis fundamental, médio, superior e superior magistério. Os salários vão de R$ 1.518,00 a R$ 11 mil. ✅Clique aqui para seguir o canal do g1 PB no WhatsApp Vagas disponíveis Operador de Máquinas Pesadas – 2 vagas Monitor de Transporte Escolar – 5 vagas Motorista – 10 vagas Agente Administrativo – 4 vagas (3 AC + 1 PCD) Agente de Combate às Endemias – 1 vaga Auxiliar de Saúde Bucal UBS – 2 vagas Fiscal Ambiental – 1 vaga Fiscal de Obras – 1 vaga Fiscal de Tributos Municipais – 1 vaga Monitor de Creche – 4 vagas Técnico em Enfermagem – 1 vaga Técnico em Enfermagem - CAPS – 1 vaga Assistente Social – 3 vagas (2 AC + 1 PCD) Assistente Social - CAPS – 1 vaga Auditor Fiscal de Tributos Municipal – 1 vaga Enfermeiro – 2 vagas Enfermeiro - CAPS – 1 vaga Enfermeiro UBS – 2 vagas Farmacêutico – 1 vaga Fisioterapeuta – 2 vagas Fonoaudiólogo – 3 vagas Médico UBS – 3 vagas Nutricionista – 2 vagas Odontólogo UBS – 1 vaga Pedagogo - CAPS – 1 vaga Psicólogo – 1 vaga Psicólogo - CAPS – 1 vaga Assistente Social Educacional – 1 vaga Professor B – 15 vagas (12 AC + 3 PCD) Professor C - Artes – 1 vaga Professor C - Ciências – 1 vaga Professor C - Educação Física – 2 vagas Professor C - Geografia – 1 vaga Professor C - História – 1 vaga Professor C - Língua Inglesa – 1 vaga Professor C - Língua Portuguesa – 2 vagas Professor C - Matemática – 2 vagas Professor do Atendimento Educacional Especializado (AEE) – 1 vaga Psicopedagogo – 1 vaga Psicólogo Escolar – 2 vagas As inscrições podem ser feitas a partir desta segunda-feira (25) até o dia 14 de setembro de 2025, pelo site da CPCon, organizadora do certame. As taxas custam R$ 75 para cargos de nível fundamental, R$ 95 para cargos de nível médio e R$ 115 para nível superior. O certame terá três etapas: avaliação de conhecimentos através de provas escritas objetivas para todos os cargos; prova prática e prova de títulos para os cargos de nível superior. Concurso da prefeitura de Mataraca Vagas: 89 Nível: Fundamental, Médio, Superior e Superior Magistério Salário: de R$ 1.518,00 a R$ 11 mil Inscrições: 25 de agosto a 14 de setembro de 2025 Provas objetivas: 5 de outubro Resultado final: 5 de dezembro Edital da prefeitura de Mataraca Vídeos mais assistidos do g1 da Paraíba

Operação 'Noite Tranquila' apreende motos, escapamentos barulhentos e registra mais de 50 infrações em Itaocara

Operação 'Noite Tranquila' apreende motos, escapamentos barulhentos e registra mais de 50 infrações em Itaocara

Operação "Noite Tranquila" apreende motos e registra 51 infrações em Itaocara A segunda fase da operação "Noite Tranquila" resultou em 51 autos de infração e na apreensão de três motocicletas em Itaocara, no Noroeste Fluminense. A força-tarefa teve como foco combater o uso de escapamentos adulterados, que provocam barulho excessivo e afetam o sossego da população. A ação conjunta foi realizada na sexta-feira (22) por agentes das polícias Civil e Militar (36º BPM), Guarda Municipal e Comando de Policiamento Rodoviário (CPRv). Siga o canal do g1 Norte Fluminense no WhatsApp. Entre as infrações registradas: seis por falta de CNH, onze por ausência de equipamento obrigatório, seis por escapamento adulterado e 28 por outras irregularidades. O delegado Eduardo Cruz informou ao g1 que novas etapas da operação devem ser realizadas. Ele explicou que motos com documentação regular, mas com escapamento adulterado, só são liberadas após a substituição pelo equipamento original. Os canos irregulares ficam apreendidos para inutilização e destruição. A tenente-coronel Cíntia Carla de Melo Souza, comandante do 36º BPM de Santo Antônio de Pádua, que realizou a operação, ressaltou que o objetivo é reduzir a poluição sonora e reforçar a segurança em Itaocara. Ela pediu apoio da população para denunciar condutas que perturbam o sossego. “As informações anônimas podem ser enviadas por mensagens de texto ou áudio para o WhatsApp do 36º BPM: (22) 99265-5964. O anonimato é garantido”, afirmou. Primeira fase Na primeira etapa da operação, realizada no fim de julho, cerca de 45 motocicletas com escapamentos adulterados já haviam sido identificadas. Ainda segundo a Polícia Civil, 20 motos e um motor apreendidos passam por perícia. Parte desses veículos foi encontrada em uma propriedade, cujo dono alegou que eram de leilões em Cardoso Moreira e seriam usadas para retirada de peças. No entanto, os documentos apresentados foram considerados inválidos, e veículos vendidos como sucata não podem circular. O delegado Eduardo Cruz destacou a importância da parceria com a PM, o Ministério Público e a Justiça, assim como da população denunciando as suspeitas de crimes. As ações de fiscalização devem continuar até que todos os veículos em situação irregular sejam retirados de circulação. Lei De acordo com o artigo 230 do Código de Trânsito Brasileiro (CTB), conduzir veículos com a cor ou característica alterada (inclusive o escapamento), causando poluição sonora, é considerado infração grave. A multa prevista para esse tipo de conduta é de R$ 195,23, além da perda de cinco pontos na carteira de motorista. Motos irregulares foram apreendidas em operação em Itaocara 36º BPM Santo Antônio de Pádua Operação conjunta combateu motos irregulares em Itaocara 36º BPM Santo Antônio de Pádua

Cultura é prioridade para 70% dos CSCs em 2025

Cultura é prioridade para 70% dos CSCs em 2025

De acordo com dados recentes levantados pela MIA – Market Intelligence Application, plataforma de dados em CSC do IEG, 70% dos Centros de Serviços Compartilhados (CSCs) afirmam que, em 2025, darão prioridade à capacitação dos funcionários em relação à cultura e aos valores da organização. Para Pedro Moi, sócio do IEG e Responsável pela MIA, a cultura organizacional deixou de ser apenas uma opção e se tornou um pilar estratégico para o crescimento das empresas. “CSCs com cultura forte conseguem manter princípios como melhoria contínua e excelência operacional. Eles também passam de estruturas meramente operacionais para núcleos estratégicos da empresa, entregando resultados mais consistentes porque seus colaboradores estão genuinamente engajados com o propósito”, analisa. Ainda segundo o profissional, a pressão crescente por mais otimização e por resultados sustentáveis leva os líderes a compreenderem que, sozinhos, não conseguem alcançar resultados plenos. Pedro explica que é necessário que a equipe entenda que o CSC vai além da centralização de processos. “Os times precisam ter, no dia a dia, a cultura viva deste modelo de Serviços Compartilhados que reforça a melhoria contínua, a excelência operacional e o foco no cliente. Somente assim, conseguirão ter ideias para pensar em alternativas que permitam continuar evoluindo e inovando, mesmo com recursos limitados”, afirma. Cultura organizacional ganha protagonismo A pesquisa da MIA também aponta uma evolução de 2024 para 2025: no ano passado, 56% dos CSCs planejavam investir em capacitação de cultura organizacional; hoje, 70% das organizações aderem à iniciativa. O foco dos CSCs, conforme Pedro explica, é sempre buscar a redução de custos, o ganho de eficiência e a melhoria da experiência do cliente. “Vemos investimentos massivos em IA (58%), automação (57%) e inovação (53%). A diferença fundamental é que, antes, a cultura era vista como consequência da busca por resultados, agora é reconhecida como catalisadora dos resultados, especialmente em cenários de transformação digital”, detalha. O especialista destaca duas práticas e metodologias emergentes que os CSCs têm implementado para institucionalizar a cultura como prioridade: Liderança cultural: 58% dos CSCs possuem mais de 50% da liderança formada dentro da empresa; Endomarketing: Usar múltiplos canais, como onboarding (81%), intranet (64%), eventos internos (59%) para reforçar a missão, visão e valores do CSCs para os colaboradores. A mudança de mentalidade das empresas pode ser atribuída à maturação do modelo de CSCs, uma vez que as lideranças estão mais cientes de que, para alcançar novos patamares de excelência e eficiência, não basta investir apenas em tecnologia e processos. “O fator humano é o grande diferencial. A crescente competitividade e a necessidade de entregar cada vez mais valor ao negócio fizeram com que as empresas entendessem que uma cultura forte é o que sustenta a estratégia”, finaliza o sócio do IEG e Responsável pela MIA. Para mais informações, basta acessar: www.ieg.com.br