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País tem déficit de US$ 7,067 bilhões na conta corrente em julho, o maior para o mês desde 2019

País tem déficit de US$ 7,067 bilhões na conta corrente em julho, o maior para o mês desde 2019

O Brasil teve déficit de US$ 7,067 bilhões na conta corrente em julho, após um saldo negativo de US$ 5,131 bilhões em junho, informou o Banco Central (BC) nesta terça-feira, 26. Foi o maior déficit para meses de julho desde 2019, quando o rombo havia sido de US$ 11,513 bilhões. O déficit foi maior que todas as estimativas da pesquisa Projeções Broadcast, que apontavam para um intervalo negativo entre US$ 6,80 bilhões a US$ 4,30 bilhões, com mediana de -US$ 5,70 bilhões. A conta corrente tem saldo negativo de US$ 40,081 bilhões no acumulado do ano. Em 12 meses, o rombo passou de 3,42% (dado revisado) do Produto Interno Bruto (PIB) em junho para 3,50% em julho, a maior taxa desde abril de 2020, quando estava em 3,56%. A balança comercial teve superávit de US$ 6,468 bilhões no mês passado, segundo a metodologia do BC. A conta de serviços teve déficit de US$ 5,016 bilhões. A conta de renda primária ficou negativa em US$ 8,880 bilhões, e a conta financeira, negativa em US$ 8,723 bilhões. O Banco Central espera déficit de US$ 58 bilhões nas transações correntes e entrada líquida de US$ 70 bilhões em IDP este ano, segundo o Relatório de Política Monetária (RPM) de junho. A projeção da autarquia para o superávit comercial do Brasil em 2025 é de US$ 60 bilhões. Estadão Conteúdo

Evento reúne executivos de marketing para discutir perfil do cliente e mudanças nos hábitos de consumo

Evento reúne executivos de marketing para discutir perfil do cliente e mudanças nos hábitos de consumo

Entre os nomes confirmados para o Fórum ClubCMO, estão Ciro Rocha e Rodrigo Neves. Reprodução/Instagram de Ciro Rocha e Reprodução/Vitamina.Web O Fórum ClubCMO está marcado para o próximo dia 9 de setembro e pretende reunir executivos para debater o perfil do consumidor em meio às transformações tecnológicas e mudanças nos hábitos de consumo. Com o tema “A evolução do Target”, o evento acontecerá no Cinex Eventos, no Centro Cultural Oscar Niemeyer, em Goiânia, das 8h às 12h. Entre os nomes confirmados estão Ciro Rocha, especialista em branding e fundador da Enredo Brand Innovation, e Rodrigo Neves, fundador da VitaminaWeb e autor do livro “O Caminho para a Maturidade Digital”. ✅ Clique e siga o canal do g1 GO no WhatsApp LEIA TAMBÉM: Goiânia movimenta R$ 4,1 bilhões em vendas de imóveis em 2025, diz associação Feirão de empregos conta com mais de 6 mil vagas de trabalho Especialista em marketing dá dicas para ter sucesso no negócio virtual Inscrições Esta é a sexta edição do Fórum ClubCMO, que se consolidou como um evento estratégico de networking com uma comunidade com mais de 400 executivos entre diretores e gerentes de marketing. O evento é gratuito e direcionado apenas para os membros da comunidade. Entretanto, é necessário fazer a inscrição devido à capacidade limitada do espaço. As inscrições podem ser feitas pelo site do ClubCMO. Serviço Fórum ClubCMO Data: 9 de setembro Horário: das 8h às 12h Local: Cinex Eventos Endereço: GO-020 - Chácaras Alto da Glória, Centro Cultural Oscar Niemeyer Inscrições: www.clubcmo.com.br Mais informações: 62 98583-8243 Veja outras notícias da região no g1 Goiás. VÍDEOS: últimas notícias de Goiás

Abertas inscrições para cursos gratuitos de formação digital em Petrolina

Abertas inscrições para cursos gratuitos de formação digital em Petrolina

Fundação Nilo Coelho inscreve para cursos gratuitos de formação digital em parceria com o Senai Divulgação/Fundação Nilo Coelho A Fundação Nilo Coelho, por meio do projeto Universo Criativo, está com inscrições abertas para quatro cursos gratuitos na área de tecnologia e formação digital em Petrolina, no Sertão de Pernambuco. A iniciativa é realizada em parceria com o Senai e conta com 100% do conteúdo no formato de Ensino a Distância (EAD). As inscrições podem ser realizadas pelo site oficial, clicando na opção “Trilha Digital” ou presencialmente na sede da Fundação Nilo Coelho, localizada na Rua Aristarco Lopes, número 330, no Centro de Petrolina. :Baixe o app do g1 para ver notícias de Petrolina e Região em tempo real e de graça Petrolinenses podem enviar propostas e sugestões para a LOA 2026 até 22 de setembro Para participar, é necessário ter idade mínima de 16 anos, estar cursando ou ter concluído o ensino médio e possuir acesso básico à internet, seja por celular ou computador. O atendimento presencial acontece de segunda a quinta-feira, das 8h às 12h e das 14h às 17h, e nas sextas-feiras, das 8h às 12h. Os cursos disponíveis são: Navegação Segura na Internet (12h) – Voltado para o uso consciente da internet, com dicas e boas práticas para proteger dados pessoais e evitar riscos no ambiente digital. Tecnologia da Informação e Empreendedorismo (20h) – Aborda como utilizar ferramentas digitais para empreender, com foco em inovação e aumento da produtividade. O Uso das TICs e Redes Sociais: Ética e Responsabilidade no Mundo do Trabalho (4h) – Trata da importância da ética e da responsabilidade no uso das tecnologias e redes sociais no ambiente profissional. Introdução à Tecnologia da Informação e Comunicação (40h) – Curso básico sobre informática, ferramentas digitais e internet, com aplicação na vida pessoal e no mercado de trabalho. Vídeos: mais assistidos do Sertão de PE

Pelúcia de ombro se torna a nova febre entre os fãs adultos da Disney

Pelúcia de ombro se torna a nova febre entre os fãs adultos da Disney

Você pode fazer cara de espanto e olhar torto, mas Tanner Dam, escrivão de 38 anos, vai reagir com uma risada e dizer que se sente "à vontade com sua masculinidade". E daí se quiser passear pela Disneylândia com uma pelúcia presa ao ombro? "Não tenho vergonha, não", disse ele, mostrando indiferença, fazendo o acessório – Zazu, o mordomo de "Rei Leão" – subir e descer. "Além disso, a garotada descolada também tem um igual." Bom... não é bem assim. O suvenir com ímã que a Disney chama de Shoulder Plush é um sucesso nos parques temáticos da empresa espalhados pelo mundo, sim, mas não é a "garotada" que está impulsionando as vendas. O produto, lançado em 2018 com um único item – o Baby Groot – atraiu principalmente um subgrupo bem peculiar de visitantes. Fofos e sinceros aos olhos de alguns, alvos favoritos de piadas e memes de outros, os fãs adultos da Disney são supertietes superanimados. Muitos visitam os parques sozinhos, sem crianças. Alguns choram de alegria quando avistam o Castelo da Cinderela. Quase todos encontram meios cada vez mais criativos de demonstrar o fanatismo através de roupas, acessórios e arte corporal: são camisetas, orelhas de rato, pins, mochilas, amuletos, cordões, tamancos, adesivos, tatuagens... e os bonecos para colocar no ombro, mais e mais populares. "Orelha de rato já era, todo mundo tem. Eu queria algo mais engraçado", declarou David Gallegos, de 23 anos, ao sair da Disneylândia, em meados de julho, com a namorada, Joshelyn Rodriguez, de 22 anos, apontando para o ombro dela, onde Zero, o cachorro fantasma de "O Estranho Mundo de Jack", estava acomodado. A Disney se recusou a fornecer os dados de vendas, mas afirmou estar expandindo a categoria devido à forte demanda. O fato é que a Disney Consumer Products pretende lançar 45 opções até o final do ano que vem, com o Grilo Falante, de "Pinóquio", e uma versão nova e repaginada de Sininho se juntando a Tatá, o rato gordinho de "Cinderela", e Raiva, de "Divertida Mente". "Toda vez que lançamos um novo personagem, ele dispara para o topo da lista dos mais vendidos", confirmou Monty Maldovan, gerente de design de produtos dos parques temáticos da Disney e da DisneyStore.com. Tony, de East Wenatchee, Washington, usa um suéter de pelúcia da Groot no ombro, no Walt Disney World, perto de Orlando, Flórida, em 3 de agosto de 2025 Todd Anderson/The New York Times A pelúcia tem pouco mais de 12 cm de altura, custa entre US$ 25 e US$ 30 e não cai graças ao ímã no seu interior, que se atrai a outro, preso sob a roupa. "Ele fica quietinho, a menos que eu vire o ombro muito rápido; aí ele sai voando." (Talvez fosse bom esconder Zazu em certos brinquedos para ele não acabar sendo atropelado.) O Disney Shoulder Plush foi um dos finalistas na categoria de melhor pelúcia da edição deste ano do Prêmio Brinquedo do Ano, organizado pela Toy Foundation, braço filantrópico de uma associação comercial do setor de brinquedos – mas acabou perdendo para o Emotional Baggage, conjunto educativo de bolas de pelúcia projetado para ajudar as crianças a discutir os próprios sentimentos. Os produtos estão ganhando popularidade em parte graças à onda dos "kidults" – os adultos que tentam recapturar a magia da infância com brinquedos e fantasias. A Pop Mart, varejista chinesa de itens colecionáveis, calcula que os Labubu vão gerar um lucro de US$ 1 bilhão só este ano, mais do que o dobro do volume de 2024. Os bonequinhos viraram febre entre as mulheres, que os levam pendurados na bolsa. "A pelúcia de ombro ainda não é superpopular, mas acho que vai chegar lá. As pessoas adoram se sentir especiais e diferentes, e esse é um meio de se destacar, mesmo entre outros fãs", opinou AJ Wolfe, autor do livro "Disney Adults: Exploring (and Falling in Love With) a Magical Subculture". Milton Magana, de San Leandro, Califórnia, acompanhado de uma pelúcia de ombro no Walt Disney World, perto de Orlando, Flórida, em 3 de agosto de 2025 Todd Anderson/The New York Times A origem exata dos brinquedos magnéticos é obscura. Há quem mencione a Shoulder Fun USA, pequena empresa da Flórida, que começou a vender o chamado Shoulder Buddy no início da década de 2010, mas Maldovan revelou ter se inspirado em "Guardiões da Galáxia Vol. 2", lançado pela Walt Disney Studios em 2017. Viu no pôster do filme da Marvel a mudinha antropomórfica Baby Groot em pé no ombro de outro personagem e pediu a uma loja de brinquedos que fizesse o protótipo. Quando chegou, ele o usou no escritório. "A reação foi incrível." A tendência se espalhou. Para se promover, em abril, o Seattle Mariners lançou a versão alce, mascote do time de beisebol; a loja on-line Streamline Imagined vende opções próprias, inclusive um nacho de ombro, por US$ 14. ("A companhia perfeita para um programa nada comum!") Pelúcias da Stitch à venda no Walt Disney World Todd Anderson/The New York Times Mas foram os parques temáticos e produtos da Universal que lançaram o desafio, com vários amigos de ombro elaborados e interativos, incluindo Snowy Owl, a coruja-das-neves de "Harry Potter" (US$ 59) que chilreia, move a cabeça e bate as asas. Um dinossauro bebê chamado Dolores (US$ 55), inspirado na personagem do recente "Jurassic World: Recomeço", mexe o pescoço, a boca e os olhos e faz barulhos de mastigação. "Estamos correndo para acompanhar a demanda. Os visitantes amam e é um meio de ampliar nossa narrativa", declarou Justin LaFoe, diretor global de vendas e varejo da Universal Parks & Experiences. As pelúcias de ombro também contam a história dos fãs. Chris Pattuinan, de 35 anos, foi à Disneylândia em julho acompanhado de Stitch, o alienígena azul destruidor, empoleirado no ombro. "Ele representa meu lado mais esquisito", confessou.

Irã afirma negociar ‘com todas as suas forças’ para impedir restabelecimento de sanções

Irã afirma negociar ‘com todas as suas forças’ para impedir restabelecimento de sanções

O Irã declarou, nesta terça-feira (26), que "negocia com todas as suas forças" para impedir que potências europeias ativem o mecanismo de restabelecimento de sanções internacionais previsto no acordo nuclear de 2015. "Nossa prioridade é evitar qualquer ação ou incidente que possa custar caro ao país", disse o porta-voz do Ministério das Relações Exteriores, Esmail Baqai, em uma coletiva de imprensa semanal antes das negociações programadas para esta terça-feira em Genebra com Reino Unido, França e Alemanha. Os europeus retomaram o diálogo com Teerã sobre seu programa nuclear no final de julho durante uma reunião em Istambul, a primeira desde a guerra de 12 dias entre Israel e o Irã, desencadeada em 13 de junho por um ataque israelense a instalações nucleares e militares iranianas. Os três países europeus — E3, no jargão diplomático — ameaçam ativar no outono (primavera no Brasil) o mecanismo de restabelecimento automático das sanções internacionais ("snapback") contra o Irã, previsto no acordo nuclear iraniano de 2015, caso uma solução negociada não seja alcançada. Este acordo, conhecido como JCPOA, estabeleceu restrições significativas ao programa nuclear iraniano em troca do levantamento gradual das sanções da ONU. As potências ocidentais temem que o Irã desenvolva uma arma nuclear, algo que autoridades iranianas negam. Os Estados Unidos retiraram-se unilateralmente do acordo em 2018 e restabeleceram suas sanções, mas os membros do E3 reafirmaram seu compromisso com o texto de 2015 e sua disposição de manter transações comerciais com o Irã. © Agence France-Presse

Os surpreendentes alimentos que ajudam a dormir melhor

Os surpreendentes alimentos que ajudam a dormir melhor

Mudar a hora em que nos alimentamos com certos alimentos pode nos ajudar a dormir melhor Serenity Strull/ BBC Quando acordamos pela manhã, depois de uma grande refeição no final da noite, sempre nos sentimos cansados. O excesso de energia necessário para digerir grandes porções de ricos nutrientes pode perturbar o nosso sono, gerando uma noite agitada. Felizmente, existem formas de tentar melhorar o nosso sono pela alimentação, evitando certas comidas e bebidas que sabemos que irão nos manter acordados, como as que contêm cafeína. Mas será que outros alimentos, particularmente se consumirmos antes de irmos para a cama, podem nos ajudar a melhorar a qualidade do sono? Alimentos específicos ou a dieta como um todo? Diversos estudos selecionaram certos alimentos no jantar que podem melhorar o nosso sono. Estudos pequenos concluíram, por exemplo, que o suco de cereja-amarena pode ajudar as pessoas a dormir melhor. Outros descobriram que comer kiwi antes de deitar também é bom . Existem também pesquisas que demonstram que leite quente pode nos ajudar a dormir. Acredita-se que os altos níveis de triptofano presentes no leite possam ajudar a induzir o início do sono. Ele é usado pelo corpo para sintetizar melatonina, o "hormônio do sono". A melatonina regula nosso ciclo de sono e vigília. O nosso corpo produz a substância em maior quantidade no final do dia, quando começa a escurecer. Mas também podemos conseguir melatonina diretamente da alimentação, comendo ovos, peixes, nozes e sementes. Suco de cereja amarena melhora a qualidade de sono, segundo pesquisas Getty Images via BBC Diversos estudos concluíram que comer alimentos ricos em melatonina pode melhorar a qualidade do sono e nos ajudar a dormir por mais tempo. Mas existem também muitas pesquisas que indicam que nenhuma comida ou bebida específica é suficiente para melhorar o sono. O que importa é a nossa alimentação como um todo. "Você não pode comer mal o dia inteiro e achar que é suficiente tomar um copo de suco de cereja amarena antes da hora de dormir", alerta a professora de Medicina Nutricional Marie-Pierre St-Onge, do Instituto de Nutrição Humana da Universidade Columbia em Nova York, nos Estados Unidos. Isso ocorre porque o corpo leva pelo menos duas horas para extrair dos alimentos os nutrientes necessários para produzir as substâncias neuroquímicas que promovem o sono, segundo ela. Por isso, o que comemos ao longo do dia é que pode melhorar a qualidade do sono. Que tipo de alimentação melhora o sono? Pesquisas demonstram que a alimentação mais benéfica para o sono aparentemente é uma dieta baseada em plantas, que inclua muitos grãos integrais, além de laticínios e proteínas magras, incluindo peixe, segundo a professora de Ciências da Nutrição Erica Jansen, da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. No seu estudo de 2021 para examinar a relação entre o sono e a alimentação, Jansen concluiu que as pessoas que começarem a comer mais frutas e verduras todos os dias por um período de três meses podem melhorar drasticamente o seu sono. O estudo solicitou a mais de 1 mil participantes que aumentassem sua ingestão diária de frutas e verduras. O aumento se destinava a destacar a relação de duas vias entre o sono e a alimentação, que domina as pesquisas nesta área. Estudos populacionais demonstraram que as pessoas com dieta mais saudável têm melhor sono, mas sempre existe a possibilidade de que elas tomem melhores decisões alimentares porque estão mais descansadas. Jansen concluiu que as mulheres apresentaram mais que o dobro da probabilidade de vivenciar melhoria dos sintomas da insônia depois de comer três ou mais porções adicionais de frutas e verduras por dia. Um dos motivos é que as frutas e verduras (ao lado da carne, laticínios, nozes, sementes, grãos integrais e legumes) geralmente contêm alto teor do aminoácido essencial triptofano. Um estudo realizado na Espanha em 2024 perguntou a mais de 11 mil estudantes quais eram seus hábitos de sono e alimentação. A pesquisa descobriu que o quartil que consumia menos triptofano diariamente apresentou qualidade de sono significativamente inferior. Os pesquisadores concluíram que a baixa ingestão de triptofano está relacionada ao maior risco de curta duração do sono e insônia. E que comer alimentos com maior teor de triptofano pode melhorar a qualidade do sono. Jansen explica que o triptofano é importante porque é precursor da serotonina, que é transformada em melatonina. Legumes e grãos integrais contêm muitos dos nutrientes que podem melhorar a qualidade do sono Getty Images via BBC "Se não houver triptofano no corpo, nem fontes diretas de melatonina na alimentação, os níveis de melatonina produzidos pelo corpo serão reduzidos", afirma a professora. Mas não é apenas questão de comer alimentos ricos em triptofano, segundo ela. A ingestão precisa ser feita com um carboidrato com alto teor de fibras, como grãos integrais ou legumes. Isso permite a digestão adequada e o encaminhamento da substância para o cérebro, de onde ela pode melhorar o sono. A alimentação rica em vegetais também pode melhorar o sono de muitas outras formas. Sabe-se, por exemplo, que dietas com alto teor de alimentos vegetais reduzem as inflamações do corpo. E pesquisas indicam que o baixo nível de inflamação é associado à melhor qualidade do sono. Na sua pesquisa, St-Onge concluiu que a melhoria do sono é associada à alimentação com alto teor de fibras, que desempenha papel fundamental na fermentação bacteriana no intestino. Estudos demonstram que existem possíveis mecanismos benéficos que podem explicar por que o intestino saudável pode melhorar o sono, por meio do eixo intestino-cérebro. Existem também estudos com animais que mostram a conexão entre a melhoria do sono e a ingestão dos compostos vegetais benéficos chamados polifenóis. Mas St-Onge afirma que é difícil avaliar este ponto em estudos com seres humanos, pois os bancos de dados que mostram o teor de polifenóis de diferentes alimentos (que poderiam ser empregados para medir a quantidade de consumo por uma pessoa) podem não ser totalmente precisos. Isso ocorre porque a quantidade de polifenóis nos alimentos varia de uma safra para outra, ano após ano, dependendo do tipo de solo, das condições do tempo e dos processos agrícolas. O mesmo ocorre com o teor de melatonina em alimentos de origem vegetal, que também pode ser diferente, dependendo do local e da forma de cultivo. Qual o valor do magnésio? O magnésio é outro nutriente encontrado em dietas ricas em plantas que pode levar a uma boa noite de sono. O mineral pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, o que acalma o sistema nervoso. A recomendação é que a maioria dos adultos com mais de 30 anos consuma cerca de 420 mg de magnésio por dia. Ele pode ser encontrado em muitos alimentos, incluindo verduras como espinafre, além de legumes, nozes, sementes e grãos integrais. A hora do dia em que você decide comer também desempenha papel importante na qualidade do sono Getty Images via BBC Mas muitas pessoas apresentam falta desse nutriente. Especialistas afirmam que isso ocorre, em parte, devido à alimentação ocidental (com baixo teor de plantas e rica em alimentos ultraprocessados) e, por outra parte, porque as práticas de agricultura intensiva reduzem a quantidade de magnésio no solo para o cultivo agrícola. No seu estudo de 2024, a professora de Ciências do Exercício Heather Hausenblas, da Universidade de Jacksonville, no Estado americano da Flórida, testou os efeitos do aumento da ingestão de magnésio para pessoas que se queixam de má qualidade do sono. Por duas semanas, elas tomaram suplementos de magnésio uma hora antes de irem para a cama. E, durante outras duas semanas, elas tomaram um comprimido de placebo. Seu sono foi avaliado por um rastreador usado no corpo e os participantes também relataram sua impressão sobre a qualidade do sono. Hausenblas concluiu que a sono profundo e REM dos participantes melhorou quando eles tomaram magnésio, em comparação com o placebo. Ela suspeita que o efeito duraria mais do que duas semanas, mas não há como saber ao certo. A professora afirma que suplementos de magnésio de boa qualidade podem ajudar as pessoas a dormir melhor. Mas Hausenblas ressalta que esta não é uma panaceia. "Simplesmente tomar isso [suplementos de magnésio] antes de ir dormir não irá curar todos os seus problemas de sono se você não sair e se exercitar, se comer muitos alimentos ultraprocessados e se não tiver um ciclo estável de sono e vigília", afirma ela. Outro motivo por que o magnésio pode melhorar o sono se deve aos seus possíveis benefícios à saúde mental. Pesquisas indicaram que a má qualidade do sono está intimamente relacionada à depressão, por exemplo. Um estudo de 2017 concluiu que um suplemento diário de magnésio gerou melhoria significativa da depressão e da ansiedade, independentemente da idade, gênero ou gravidade da depressão de uma pessoa. De forma mais ampla, pesquisas também indicam que uma alimentação rica em frutas e verduras pode melhorar os sintomas da depressão. Como a nossa alimentação influencia? Os pesquisadores concordam que o jantar cuidadosamente selecionado não é suficiente para nos salvar de uma noite de sono de má qualidade, mas podemos alterar o horário das nossas refeições ao longo do dia. "Um dos pontos mais importantes antes do sono é deixar de comer algumas horas antes de irmos para a cama e, especialmente, não ingerir a maior porção de calorias [do dia] antes de dormir", explica Jansen. Algumas pesquisas associam fazer as refeições mais cedo durante o dia, a começar pelo café da manhã, à melhor qualidade do sono. E pesquisas indicam que fazer a sua última refeição do dia mais perto da hora de dormir pode aumentar o tempo necessário para que você caia no sono. Isso pode ocorrer, em parte, porque é mais fácil associar a alimentação com a luz do dia e a noite, com dormir, segundo Jansen. "Quando você tem uma separação mais clara entre o dia e a noite, o cérebro tem mais facilidade para reconhecer que está na hora de dormir", explica ela. "O cérebro se reinicia toda manhã e a exposição à luz no início do dia é importante para acertar o relógio do nosso corpo." Estudos indicam que suplementos de melatonina podem melhorar o sono, mas também podemos conseguir melatonina na alimentação Getty Images via BBC "A hora de comer é outra forma de dizer ao nosso corpo que horas são", segundo Erica Jansen. "O corpo sente que funciona melhor quando estamos fazendo as mesmas coisas no mesmo horário, todos os dias." E, quando tomar o café da manhã, tenha em mente que um estudo concluiu que o café da manhã rico em laticínios à luz do dia pode ser mais benéfico para o sono do que em um cômodo com pouca iluminação. Os pesquisadores afirmam que comer à luz do dia permite que o nosso corpo produza mais melatonina, o hormônio que nos ajuda a dormir à noite. Mas St-Onge ressalta que os cientistas ainda não produziram respostas definitivas sobre a influência ou não da melatonina obtida das plantas sobre a melatonina produzida pelo corpo — e como ela pode influenciar o nosso sono. "Além disso, será que o nosso metabolismo é influenciado pelo que comemos?", questiona ela. "Isso poderá ser relevante para o sono. Precisamos nos aprofundar mais nestes mecanismos." Jansen concorda que esta é uma área difícil para as pesquisas, com diversas questões ainda sem resposta. Uma delas é qual a quantidade de melatonina de que precisamos na alimentação para que ela tenha efeito sobre o nosso sono. "É difícil estudar se a luz influencia mais a melatonina do que a alimentação ou se elas trabalham em conjunto", afirma ela. Como otimizar a dieta para dormir bem Aparentemente, a alimentação rica em vegetais é a mais benéfica para o nosso sono, por diversas razões. E comer em horários constantes ao longo do dia também pode ajudar, se você tiver condições para isso. Mas a nossa alimentação não faz tudo sozinha. Os pesquisadores destacam que o sono também é influenciado pela nossa movimentação durante o dia, nossa saúde mental e nossa exposição à luz e ao escuro. Marie-Pierre St-Onge também ressalta que é importante diferenciar entre o sono de má qualidade e os distúrbios do sono, como a insônia e a apneia do sono. "Se você tiver um distúrbio do sono, você precisa ser examinado e tratado", orienta St-Onge. "Parte do plano de tratamento pode ser melhorar a alimentação, mas algumas pessoas precisarão de algo mais além disso." Importante: todo o conteúdo desta reportagem é fornecido apenas como informação geral e não deverá ser tratado como substituto ao aconselhamento de um médico ou outro profissional de saúde. A BBC não é responsável por nenhum diagnóstico feito por um usuário com base no conteúdo deste site. A BBC não é responsável pelo conteúdo de nenhum site externo da internet relacionado, nem endossa nenhum produto ou serviço comercial mencionado ou anunciado em nenhum desses sites. Consulte sempre seu médico sobre qualquer preocupação com a sua saúde. Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Innovation.

'Que homem cheiroso': web exalta policial 'sem masculinidade frágil' que beijou Caetano Veloso

'Que homem cheiroso': web exalta policial 'sem masculinidade frágil' que beijou Caetano Veloso

Durante sua passagem pelo Distrito Federal, onde se apresentou no último sábado (23), Caetano Veloso foi surpreendido com um beijo. E o afago veio de quem menos poderia se esperar: um policial militar que, maravilhado com a presença do músico na sua frente, lhe beijou nas bochechas. O ato carinhoso do agente, registrado nas redes sociais do baiano, caiu nas graças das redes sociais. Veja o momento a seguir: Initial plugin text