Si no sabes qué ponerte este invierno 2026, te ayudamos con estos looks de Zara y Mango para combatir el frío. Desde conjuntos de punto hasta un original estilismo protagonizado por un trench de ante, las siguientes propuestas de moda ya están en nuestra wishlist.
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Nuestro país ya tiene más de 49,5 millones de habitantes. Colombianos, venezolanos y marroquíes, las principales nacionalidades de los inmigrantes en 2025.
La falta de sueño en los adolescentes se ha convertido en un problema de salud pública a nivel global. Según la neuropsicóloga pediátrica Carina Castro, cerca de un 25% de los jóvenes no duerme las horas recomendadas, con un promedio de solo seis horas, lo que acarrea graves consecuencias. "La sociedad no conoce cómo se desarrolla el cerebro del adolescente, y los hábitos y las políticas están completamente desalineadas", afirma. Uno de los principales problemas, según la experta, es que los horarios escolares no están pensados para el cerebro adolescente. Castro explica que los jóvenes tienen un cronotipo búho, lo que significa que su producción de melatonina se retrasa y comienza entre las 10 y las 12 de la noche. Por la mañana, "el cerebro adolescente todavía tiene mucha melatonina, entonces, cuando las escuelas inician a las 7 u 8 de la mañana, tenemos un cerebro que no está listo para aprender". La neuropsicóloga apunta a estudios que demuestran que retrasar el inicio de las clases entre 60 y 90 minutos mejora la atención y las calificaciones. Además, critica la falta de "leyes o políticas que ayuden y regulen el uso de los adolescentes a dispositivos", que es la causa principal por la que se acuestan más tarde. Castro ofrece tres recomendaciones clave para los padres. La primera es eliminar las pantallas 60 minutos antes de dormir. La segunda es asegurar un cuarto completamente oscuro, sin el teléfono ni otras luces. Finalmente, es crucial cuidar la temperatura de la habitación, ya que el cerebro necesita bajar un grado para limpiarse correctamente durante la noche. La experta también desmonta el mito de compensar la falta de sueño durante el fin de semana. "Muchos padres creen que dormir más el fin de semana compensa y no compensa", afirma. Explica que el cerebro adolescente necesita entre 8 y 10 horas de sueño diarias para realizar procesos esenciales, por lo que no es posible recuperar el descanso perdido. La privación del sueño está directamente vinculada con la salud mental. Castro aporta cifras alarmantes: no dormir lo suficiente aumenta un 38 % el riesgo de depresión, un 58 % el de intento de suicidio y hasta un 60 % los trastornos de ansiedad. "Descansar no es solo un descanso de órganos, es un momento muy activo para el cerebro", subraya la especialista. La alimentación también juega un papel fundamental. Un alto consumo de alimentos ultraprocesados y azúcares genera una "inflamación crónica de bajo grado" que afecta a la calidad del sueño. Para contrarrestarlo, Castro recomienda priorizar alimentos como el omega 3 (salmón, nueces), proteínas y vegetales de hoja verde. Para detectar si un adolescente tiene problemas, la neuropsicóloga aconseja observar cambios drásticos en sus rutinas de sueño o alimentación, la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba o la aparición de comentarios verbales negativos como "estaría mejor muerto" o "yo solo estorbo en esta familia". Finalmente, aborda el uso de dispositivos, recomendando a los padres utilizar el control parental y entender que el móvil es "un préstamo". "La realidad es que estamos desprotegiendo a los niños en la virtualidad y sobreprotegiéndolos en la vida real", concluye Castro, insistiendo en que el acompañamiento digital no es una invasión de la privacidad, sino una guía necesaria.
La falta de sueño en los adolescentes se ha convertido en un problema de salud pública a nivel global. Según la neuropsicóloga pediátrica Carina Castro, cerca de un 25% de los jóvenes no duerme las horas recomendadas, con un promedio de solo seis horas, lo que acarrea graves consecuencias. "La sociedad no conoce cómo se desarrolla el cerebro del adolescente, y los hábitos y las políticas están completamente desalineadas", afirma. Uno de los principales problemas, según la experta, es que los horarios escolares no están pensados para el cerebro adolescente. Castro explica que los jóvenes tienen un cronotipo búho, lo que significa que su producción de melatonina se retrasa y comienza entre las 10 y las 12 de la noche. Por la mañana, "el cerebro adolescente todavía tiene mucha melatonina, entonces, cuando las escuelas inician a las 7 u 8 de la mañana, tenemos un cerebro que no está listo para aprender". La neuropsicóloga apunta a estudios que demuestran que retrasar el inicio de las clases entre 60 y 90 minutos mejora la atención y las calificaciones. Además, critica la falta de "leyes o políticas que ayuden y regulen el uso de los adolescentes a dispositivos", que es la causa principal por la que se acuestan más tarde. Castro ofrece tres recomendaciones clave para los padres. La primera es eliminar las pantallas 60 minutos antes de dormir. La segunda es asegurar un cuarto completamente oscuro, sin el teléfono ni otras luces. Finalmente, es crucial cuidar la temperatura de la habitación, ya que el cerebro necesita bajar un grado para limpiarse correctamente durante la noche. La experta también desmonta el mito de compensar la falta de sueño durante el fin de semana. "Muchos padres creen que dormir más el fin de semana compensa y no compensa", afirma. Explica que el cerebro adolescente necesita entre 8 y 10 horas de sueño diarias para realizar procesos esenciales, por lo que no es posible recuperar el descanso perdido. La privación del sueño está directamente vinculada con la salud mental. Castro aporta cifras alarmantes: no dormir lo suficiente aumenta un 38 % el riesgo de depresión, un 58 % el de intento de suicidio y hasta un 60 % los trastornos de ansiedad. "Descansar no es solo un descanso de órganos, es un momento muy activo para el cerebro", subraya la especialista. La alimentación también juega un papel fundamental. Un alto consumo de alimentos ultraprocesados y azúcares genera una "inflamación crónica de bajo grado" que afecta a la calidad del sueño. Para contrarrestarlo, Castro recomienda priorizar alimentos como el omega 3 (salmón, nueces), proteínas y vegetales de hoja verde. Para detectar si un adolescente tiene problemas, la neuropsicóloga aconseja observar cambios drásticos en sus rutinas de sueño o alimentación, la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba o la aparición de comentarios verbales negativos como "estaría mejor muerto" o "yo solo estorbo en esta familia". Finalmente, aborda el uso de dispositivos, recomendando a los padres utilizar el control parental y entender que el móvil es "un préstamo". "La realidad es que estamos desprotegiendo a los niños en la virtualidad y sobreprotegiéndolos en la vida real", concluye Castro, insistiendo en que el acompañamiento digital no es una invasión de la privacidad, sino una guía necesaria.
Viajar a las Islas Galápagos es una experiencia en sí misma, pero hacerlo en una embarcación que va más allá de lo convencional, la cambia y mejora por completo. La compañía Vía Natura ha diseñado una embarcación que representa la cumbre de los cruceros de lujo modernos en la que cada detalle está pensado para satisfacer las necesidades y preferencias de los viajeros más exigentes. Bautizado como Hermes , este yate puede alcanzar una velocidad máxima de 12 nudos. Pero, ojo porque subirse a bordo de esta joya náutica no es barato. Se puede alquilar tanto una habitación doble por un precio que va desde los 14.500 dólares (unos 12.300 euros al cambio actual) por siete noches y ocho días... Ver Más
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Ambos son investigados por la Guardia Civil, los agentes les aprehendieron dos lotes con con nueve piezas procedentes de especies protegidas
Este jueves se celebra la segunda gran ronda de clasificación para la final del sábado en La 1
La presentadora, amiga íntima de la monarca, escuchó como el aventurero y aristócrata afirmaba: «Está muy bien cuando está callada, pero cuando habla se pasa tres pueblos»
El futuro de la plataforma extranjera depende de cómo actúen sus propietarios en el marco de la legislación rusa.
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Eleva un 19% el beneficio y convoca junta de accionistas, en la que renovará a Antonio Huertas
El pasado sábado, con la entrega de medallas tras las finales ene l pabellón Muixara, se dio por finalizado el Boxam Elite Internacional La Nucía 2026. Una edición, que ha destacado por la gran participación con 21 países y 250 participantes. España finalizó este torneo con 10 medallas, destacando el oro de Enmanuel Reyes Pla en una competida final ante Sagyndyk Togambay. Kazajistán, en hombres, e India, en mujeres, fueron los equipos más destacados.
El centro comercial Bonaire ha abierto 15 nuevas tiendas y ha creado más de 150 puestos de trabajo directos en el primer año desde su reapertura tras recuperarse de los estragos causados por la dana del 29 de octubre de 2024 en Valencia . En este tiempo, las ventas han crecido a un ritmo del 3% y la tasa de ocupación del espacio alcanza el 98,5%. Castellana Properties, compañía especializada en la adquisición y gestión activa de centros y parques comerciales en España y Portugal, adquirió el activo el pasado 13 de marzo de 2025, apenas un mes después de su reapertura, por 305 millones de euros. Desde entonces, la compañía ha trabajado en impulsar una estrategia de gestión activa orientada a la dinamización comercial, la mejora de la experiencia del visitante y el fortalecimiento del posicionamiento de Bonaire en el área metropolitana de Valencia. En el periodo comprendido entre febrero de 2025 y enero de 2026, las ventas del centro han crecido un 3%, consolidando su recuperación y reafirmando su papel como uno de los principales motores económicos de la zona de Aldaia y su entorno. En este tiempo, Bonaire ha intensificado su mix comercial con la apertura de 15 nuevas marcas, que han supuesto la creación de más de 150 puestos de trabajo directos. En total, el centro comercial da empleo actualmente a cerca de 2.300 personas y alcanza una tasa de ocupación del 98,5%, reflejo de la confianza de los operadores en el proyecto. Entre diciembre y enero, Bonaire ha acumulado más de 2 millones de visitas. Durante este primer año, también se ha completado la reapertura del parking subterráneo y el objetivo para este ejercicio es alcanzar los niveles de actividad previos a la dana, con el complejo funcionando al 100 % de su capacidad. Javier Hernández, coordinador del portfolio de Castellana Properties en España, señala que «este primer año ha sido clave para la puesta en marcha y la consolidación de Bonaire. Los resultados avalan nuestra estrategia y apoyan nuestros esfuerzos para que Bonaire sea motor económico para toda su área de influencia y para Valencia». De igual forma, desde Castellana Properties se está analizando un potencial proyecto de ampliación de alrededor de 10.000 m² , con el objetivo de expandir la oferta comercial y de ocio. «Bonaire se encuentra mejor que nunca y reafirma su papel como motor económico y social para Aldaia y los municipios colindantes, afrontando el futuro con una estrategia centrada en la creación de valor, la atracción de nuevas marcas y la mejora continua de la experiencia del visitante», afirma Hernández.
![<![CDATA[El local ideal para oficina o comercio si quieres que te encuentren en pleno centro de Pamplona]]>](https://imagenes.diariodenavarra.es/files/og_thumbnail/uploads/2026/02/11/698c86daec80a.jpeg)
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