La arqueología subacuática acaba de asomarse a una cota que, hasta hace poco, parecía reservada a la ciencia ficción. A 2.570 metros bajo el Mediterráneo, frente a Saint-Tropez, un mercante del siglo XVI descansa entero, como si el tiempo hubiera decidido detenerse. No es un rumor ni una hipótesis: la localización es oficial y marca un antes y un después para Francia.

• Gizmodo en Español
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Si alguna vez esto fue normal, lo cierto es que, a día de hoy, el 25 de diciembre de 2025 ha sido algo completamente excepcional: no solo hablamos el día más frío de 2025 , hablamos de la Navidad más fría en más de 15 años; hablamos de cotas de nieve a 500 metros y termómetros a -6ºC en media España. Pese a que los avisos han sido limitados , son palabras mayores. ¿Qué ha pasado realmente? Algo muy sencillo, en realidad: una combinación de aire polar y precipitaciones en el este. Es el resultado del bloqueo atmosférico al norte con el consiguiente desvío de masas de aire frío hacia nuestras latitudes (y de las sucesivas llegadas de borrascas del oeste vinculadas también a ese bloqueo). Sea como sea, el resultado es el mismo : unos días gélidos, con heladas en el interior y la montaña, nieve en cotas bajas y problemas en una treintena de carreteras. Y, claro, como ocurre habitualmente, mientras nosotros nos fijamos en la 'nieve', el riesgo real se fija en el hielo. La suma de heladas nocturnas y humedad genera placas invisibles en carreteras secundarias y puertos de montaña. Eso en un periodo de altísima movilidad (como la Navidad) es una bomba de relojería. En Xataka España entra en "bloqueo escandinavo" según AEMET y eso solo significa una cosa: una Navidad pasada por frío y nieve La cuestión de fondo, de todas formas, es otra . Ya sabemos que un día a -6 grados no es suficiente para que hablemos de ola de frío. Y, sin embargo, la sensación social es clara: en un marco climático tendente a que esto sea cada vez más raro, un episodio frío de este tipo empieza a ser muy llamativo. Pero, ¿qué vendrá después? La respuesta, según los modelos disponibles , es que el frío "pierda mordida"; pero las mínimas van a seguir bajas por lo que el riesgo de heladas no va a disminuir. Por su lado, durante el fin de semana, la inestabilidad aguantará algo más en el Mediterráne y la costa atlántica andaluza. Luego vendrá la Noche Vieja , otro de esos "días grandes" en movilidad. Ahí también esperamos más frío del normal en casi toda España (menos en Canarias). En cambio, no se esperan grandes lluvias. Enero está aún muy lejos para saber qué ocurrirá a ciencia cierta. Algo a lo que no estamos acostumbrados . No hay que olvidar que la navidad de 2023 fue muy templada ; la de 2022 la pasamos casi en manga corta con "valores dentro del percentil 95%: es decir, podrían darse temperaturas  en el rango del 5% de temperaturas más altas del registro para la  fecha". Y que 2021 se cerró con temperaturas de hasta 25 grados en sitios como el aeropuerto de Bilbao. Lo normal, últimamente, es un diciembre cada vez más cálido en un contexto de años cada vez más cálidos . Así que más vale que disfrutemos, no parece que este frío vaya a ser algo habitual en los próximos años. Imagen | ECMWF En Xataka | La Niña va a ser meteorológicamente "menos intensa" de lo que esperábamos. Y eso en realidad esconde un problema - La noticia La pregunta que se hace AEMET ahora mismo es clara: ¿qué viene después de la Navidad más fría en 15 años? fue publicada originalmente en Xataka por Javier Jiménez .

• xataka
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La periodista y tertuliana de Más de uno resalta algunas de las cualidades del liderazgo del diputado de ERC y cómo éste ha trascendido las siglas de su partido. Algo con lo que no están de acuerdo el resto de analistas de la tertulia.

• Onda Cero
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

Las fracturas de pene se multiplican durante las fiestas navideñas debido al cambio de hábitos sexuales. Así lo asegura una revisión de estudios del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada (ICUA), que ha detectado que esta urgencia urológica es más habitual en torno al 25 de diciembre. “El aumento de frecuencia de las relaciones sexuales y la mayor intensidad de las mismas hacen que las fracturas del miembro viril tengan una estacionalidad que va ligada a épocas como las navidades o el verano”, afirma la doctora Roser Vives, especialista en Andrología en ICUA.

• Faro de Vigo
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

Las fracturas de pene se multiplican durante las fiestas navideñas debido al cambio de hábitos sexuales. Así lo asegura una revisión de estudios del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada (ICUA), que ha detectado que esta urgencia urológica es más habitual en torno al 25 de diciembre. “El aumento de frecuencia de las relaciones sexuales y la mayor intensidad de las mismas hacen que las fracturas del miembro viril tengan una estacionalidad que va ligada a épocas como las navidades o el verano”, afirma la doctora Roser Vives, especialista en Andrología en ICUA.

• La Opinión de Murcia
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

Las fracturas de pene se multiplican durante las fiestas navideñas debido al cambio de hábitos sexuales. Así lo asegura una revisión de estudios del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada (ICUA), que ha detectado que esta urgencia urológica es más habitual en torno al 25 de diciembre. “El aumento de frecuencia de las relaciones sexuales y la mayor intensidad de las mismas hacen que las fracturas del miembro viril tengan una estacionalidad que va ligada a épocas como las navidades o el verano”, afirma la doctora Roser Vives, especialista en Andrología en ICUA.

• INFORMACION
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

Las fracturas de pene se multiplican durante las fiestas navideñas debido al cambio de hábitos sexuales. Así lo asegura una revisión de estudios del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada (ICUA), que ha detectado que esta urgencia urológica es más habitual en torno al 25 de diciembre. “El aumento de frecuencia de las relaciones sexuales y la mayor intensidad de las mismas hacen que las fracturas del miembro viril tengan una estacionalidad que va ligada a épocas como las navidades o el verano”, afirma la doctora Roser Vives, especialista en Andrología en ICUA.

• La Opinión de Málaga
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

Las fracturas de pene se multiplican durante las fiestas navideñas debido al cambio de hábitos sexuales. Así lo asegura una revisión de estudios del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada (ICUA), que ha detectado que esta urgencia urológica es más habitual en torno al 25 de diciembre. “El aumento de frecuencia de las relaciones sexuales y la mayor intensidad de las mismas hacen que las fracturas del miembro viril tengan una estacionalidad que va ligada a épocas como las navidades o el verano”, afirma la doctora Roser Vives, especialista en Andrología en ICUA.

• Diario CÓRDOBA
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Las fracturas de pene se multiplican durante las fiestas navideñas debido al cambio de hábitos sexuales. Así lo asegura una revisión de estudios del Instituto de Cirugía Urológica Avanzada (ICUA), que ha detectado que esta urgencia urológica es más habitual en torno al 25 de diciembre. “El aumento de frecuencia de las relaciones sexuales y la mayor intensidad de las mismas hacen que las fracturas del miembro viril tengan una estacionalidad que va ligada a épocas como las navidades o el verano”, afirma la doctora Roser Vives, especialista en Andrología en ICUA.

• El Periódico Extremadura
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

Los mismos policías le han realizado un torniquete y los disparos impactaron en zonas no vitales

• Viva Cádiz
• 2 gün, 9 saat, 34 dakika

El 25% del material recogido estaba en perfecto estado La empresa municipal de Saneamientos de Córdoba, Sadeco, ha cerrado con éxito la décima edición de la campaña solidaria ‘Regala sonrisas, dona juguetes’, una iniciativa ya consolidada en la ciudad que este año ha vuelto a superar la cifra de 20.000 juguetes recogidos, una cifra que reafirma el compromiso solidario de la ciudadanía cordobesa. Sadeco ha recibido instancias de 26 asociaciones y entidades sociales cordobesas, que se han encargado de hacer llegar los juguetes a menores en situación de vulnerabilidad o necesidad, así como de 40 particulares, para los que se ha realizado un proceso personalizado de entrega. En estos casos, las familias han remitido una solicitud detallando número de hijos e hijas, edades y preferencias, lo que ha permitido ajustar al máximo los lotes entregados y garantizar una distribución adecuada. Entre los juguetes más demandados destacan bicicletas, patinetes, motos para niños y niñas de corta edad, carritos y muñecas, reflejo de una amplia diversidad de gustos y necesidades. En cuanto al estado del material recogido, un 25% estaba en perfecto estado, siendo nuevos o prácticamente sin uso; un porcentaje similar ha tenido que ser desechado por encontrarse roto, incompleto o en muy mal estado; y el 50% restante corresponde a juguetes usados pero aprovechables que, tras tareas de limpieza, reparación o unificación de piezas, han podido ser entregados en condiciones óptimas. La presidenta de Sadeco, Isabel Albás, ha valorado los resultados de la campaña y ha asegurado que “una vez más, Córdoba ha demostrado que es una ciudad solidaria y comprometida. Superar de nuevo los 20.000 juguetes en esta décima edición es un motivo de orgullo y una muestra clara de la generosidad de nuestros vecinos y vecinas”, principalmente en estas fiestas navideñas. Albás ha subrayado también el papel de quienes hacen posible la iniciativa y ha destacado que “nada de esto sería posible sin el trabajo tenaz de los educadores y educadoras de la campaña, ni sin la implicación de las entidades colaboradoras y asociaciones sociales, que nos ayudan a llegar a quienes más lo necesitan con rigor y sensibilidad”. La presidenta ha señalado que el balance obtenido supone un impulso para el futuro, de manera que “el resultado de esta edición es un estímulo para Sadeco de cara al próximo ejercicio. Seguiremos trabajando para mejorar y reforzar esta campaña, que ya forma parte del calendario solidario de nuestra ciudad”. Para el desarrollo de ‘Regala sonrisas, dona juguetes’, Isabel Albás ha destacado que “ha sido fundamental” la labor de un equipo de 11 educadores, que han asumido tareas como la colocación de cartelería informativa, la recogida de juguetes en puntos fijos a pie de calle, su traslado en furgonetas desde mercados municipales, centros cívicos de la periferia y entidades, así como la revisión, clasificación, preparación de los lotes y la atención de solicitudes y entregas“.

• CORDÓPOLIS
• 2 gün, 9 saat, 35 dakika

En Medina del Campo, en Valladolid, se puede visitar una fortaleza espectacular que alberga innumerables historias: el Castillo de la Mota El castillo gótico que se irguió con más de 3.000.000 de ladrillos y es el más grande del mundo Cómo funcionaba la curiosa noria de este castillo medieval que abastecía de agua a la fortaleza En la histórica localidad de Medina del Campo , en Valladolid, se erige una de las fortalezas más imponentes y espectaculares de toda nuestra geografía: el Castillo de la Mota . Esta construcción, que se convirtió en el epicentro de la villa durante la Baja Edad Media, destaca no solo por su perfil arquitectónico, sino también por haber sido testigo de algunos de los episodios más relevantes de la historia monárquica española. Aunque se tiene constancia de esta fortaleza desde el reinado de Pedro I, la estructura que se conserva hoy en día comenzó a fraguarse principalmente en el siglo XV. Concretamente fue bajo el mandato de Juan II de Castilla cuando se iniciaron las obras del actual recinto, cuyos muros se adaptaron y apoyaron sobre las antiguas murallas medievales que databan del siglo XII. Posteriormente, su sucesor Enrique IV se encargó de terminar las obras del recinto interior y de culminar la gran torre del Homenaje, que se convertiría en el símbolo distintivo de la silueta medinense. Sin embargo, fueron los Reyes Católicos quienes aportaron las innovaciones defensivas más significativas a finales del mismo siglo. Isabel y Fernando dotaron a la fortaleza de una gran barrera defensiva y excavaron el foso que rodea toda la construcción, integrando además una moderna galería de tiro subterránea. Estas reformas convirtieron al Castillo de la Mota en una referencia absoluta entre las fortalezas de su época, siendo uno de los primeros castillos de toda Europa en adaptarse plenamente al uso de la artillería. Esta vanguardia militar le permitió ser considerado uno de los mejores parques de artillería del continente durante los siglos XV y XVI. Desde el punto de vista arquitectónico, el edificio cuenta con un enorme patio de armas y la capilla de Santa María, pero es su torre , la del Homenaje, la que atrae todas las miradas con sus casi 40 metros de altura . Para alcanzar su parte más alta y disfrutar de las vistas desde el Mirador del Caballero, el visitante debe superar un reto de cerca de 160 escalones. En el interior de la torre se encuentran estancias tan singulares como el Salón de Honor y el Peinador de la Reina, que albergan anécdotas de los personajes ilustres que allí residieron. La riqueza histórica del enclave no se limita a la época medieval, pues su valor arqueológico se remonta mucho tiempo atrás. El actual Centro de Recepción de Visitantes se asienta sobre un interesante yacimiento de la Edad del Hierro, lo que demuestra que la ocupación de este cerro tiene raíces prehistóricas. Para alcanzar la parte más alta de su torre y disfrutar de las vistas hay que subir cerca de 160 escalones De esta manera, el complejo ofrece una visión evolutiva que abarca desde los primeros asentamientos humanos hasta las complejas estructuras defensivas del Renacimiento. Pero si existe un nombre íntimamente ligado a los muros de esta fortaleza, ese es el de Juana I de Castilla . Y es que la reina, víctima de las ambiciones políticas de su padre, su marido y su propio hijo para apartarla del trono, vivió aquí uno de sus primeros periodos de confinamiento: fue en el Castillo de la Mota donde permaneció retenida durante dos años tras una disputa con sus suegros y la marcha de su esposo Felipe hacia Flandes. Uno de los sucesos más dramáticos narrados por los expertos que han estudiado la cuestión ocurrió en octubre de 1504, cuando Juana intentó desesperadamente salir de la fortaleza para reunirse con su marido. Ante la negativa de los señores y clérigos que la custodiaban, la princesa llegó a permanecer dos días y dos noches a la intemperie junto a la barrera del castillo, sufriendo el intenso frío de noviembre y negándose a regresar a sus aposentos. Este comportamiento errático fue utilizado posteriormente por sus detractores como prueba de una supuesta enajenación mental. Existen debates historiográficos sobre los detalles exactos de este encierro, con versiones que sitúan a la reina en una “humilde cocina” o cerca de un puente levadizo. No obstante, crónicas como la de Lorenzo de Padilla sostienen que la reina Isabel, preocupada por la salud de su hija pero decidida a que no volviera a Flandes, la mantuvo en el castillo mientras ella residía en el Palacio Real de la Plaza Mayor de Medina. El doctor Julián, en correspondencia de la época, describía el estado de la princesa como de gran tristeza y debilidad, sugiriendo la necesidad de cuidados especiales. Monumento Nacional Más allá de la tragedia de Juana, esta fortaleza ha sido escenario de otros acontecimientos cruciales, como su función como archivo de la Corona o la espectacular huida de César Borgia. También desempeñó un papel relevante durante la Guerra de las Comunidades, un conflicto que dejó huellas profundas en la villa de Medina del Campo tras el incendio que la asoló en 1520. Con el transcurso de los siglos, el castillo cayó en desuso y perdió gran parte de sus estancias interiores originales, hasta que en 1904 fue declarado Monumento Nacional . Tras diversas obras de restauración iniciadas en el siglo XX, el edificio albergó a partir de los años 40 la escuela de mandos de la Sección Femenina. En la actualidad, la propiedad pertenece al gobierno de Castilla y León y mantiene una dualidad de usos muy activa. Por un lado, la Consejería de Cultura utiliza el interior para la realización de cursos y conferencias, mientras que la Concejalía de Turismo de Medina del Campo gestiona su aprovechamiento como recurso turístico de primer orden. En todo caso, quien lo visite podrá disfrutar del Centro de Recepción de Visitantes, donde ofrecen diversas modalidades de recorrido, desde visitas guiadas que exploran las galerías subterráneas de tiro y el patio de armas, hasta la posibilidad de alquilar audioguías dramatizadas que permiten conocer la historia de la mano de los Reyes Católicos . Además, hay fines de semana en los que la torre cobra vida con visitas teatralizadas protagonizadas por personajes como Don Rodrigo y Doña Beatriz. El Castillo de la Mota se presenta hoy no solo como una joya de la arquitectura militar, sino como un libro abierto sobre el pasado de nuestra geografía. A través de su programa didáctico para centros educativos y sus visitas temáticas, la fortaleza sigue cumpliendo su misión de educar y asombrar a las nuevas generaciones. Es, en definitiva, un lugar donde el eco de la artillería y los suspiros de una reina cautiva aún parecen resonar entre los ladrillos de sus imponentes murallas. Y en el que se pueden ver o intuir secretos y tesoros guardados durante más de quinientos años.

• Canarias Ahora
• 2 gün, 9 saat, 35 dakika

En Medina del Campo, en Valladolid, se puede visitar una fortaleza espectacular que alberga innumerables historias: el Castillo de la Mota El castillo gótico que se irguió con más de 3.000.000 de ladrillos y es el más grande del mundo Cómo funcionaba la curiosa noria de este castillo medieval que abastecía de agua a la fortaleza En la histórica localidad de Medina del Campo , en Valladolid, se erige una de las fortalezas más imponentes y espectaculares de toda nuestra geografía: el Castillo de la Mota . Esta construcción, que se convirtió en el epicentro de la villa durante la Baja Edad Media, destaca no solo por su perfil arquitectónico, sino también por haber sido testigo de algunos de los episodios más relevantes de la historia monárquica española. Aunque se tiene constancia de esta fortaleza desde el reinado de Pedro I, la estructura que se conserva hoy en día comenzó a fraguarse principalmente en el siglo XV. Concretamente fue bajo el mandato de Juan II de Castilla cuando se iniciaron las obras del actual recinto, cuyos muros se adaptaron y apoyaron sobre las antiguas murallas medievales que databan del siglo XII. Posteriormente, su sucesor Enrique IV se encargó de terminar las obras del recinto interior y de culminar la gran torre del Homenaje, que se convertiría en el símbolo distintivo de la silueta medinense. Sin embargo, fueron los Reyes Católicos quienes aportaron las innovaciones defensivas más significativas a finales del mismo siglo. Isabel y Fernando dotaron a la fortaleza de una gran barrera defensiva y excavaron el foso que rodea toda la construcción, integrando además una moderna galería de tiro subterránea. Estas reformas convirtieron al Castillo de la Mota en una referencia absoluta entre las fortalezas de su época, siendo uno de los primeros castillos de toda Europa en adaptarse plenamente al uso de la artillería. Esta vanguardia militar le permitió ser considerado uno de los mejores parques de artillería del continente durante los siglos XV y XVI. Desde el punto de vista arquitectónico, el edificio cuenta con un enorme patio de armas y la capilla de Santa María, pero es su torre , la del Homenaje, la que atrae todas las miradas con sus casi 40 metros de altura . Para alcanzar su parte más alta y disfrutar de las vistas desde el Mirador del Caballero, el visitante debe superar un reto de cerca de 160 escalones. En el interior de la torre se encuentran estancias tan singulares como el Salón de Honor y el Peinador de la Reina, que albergan anécdotas de los personajes ilustres que allí residieron. La riqueza histórica del enclave no se limita a la época medieval, pues su valor arqueológico se remonta mucho tiempo atrás. El actual Centro de Recepción de Visitantes se asienta sobre un interesante yacimiento de la Edad del Hierro, lo que demuestra que la ocupación de este cerro tiene raíces prehistóricas. Para alcanzar la parte más alta de su torre y disfrutar de las vistas hay que subir cerca de 160 escalones De esta manera, el complejo ofrece una visión evolutiva que abarca desde los primeros asentamientos humanos hasta las complejas estructuras defensivas del Renacimiento. Pero si existe un nombre íntimamente ligado a los muros de esta fortaleza, ese es el de Juana I de Castilla . Y es que la reina, víctima de las ambiciones políticas de su padre, su marido y su propio hijo para apartarla del trono, vivió aquí uno de sus primeros periodos de confinamiento: fue en el Castillo de la Mota donde permaneció retenida durante dos años tras una disputa con sus suegros y la marcha de su esposo Felipe hacia Flandes. Uno de los sucesos más dramáticos narrados por los expertos que han estudiado la cuestión ocurrió en octubre de 1504, cuando Juana intentó desesperadamente salir de la fortaleza para reunirse con su marido. Ante la negativa de los señores y clérigos que la custodiaban, la princesa llegó a permanecer dos días y dos noches a la intemperie junto a la barrera del castillo, sufriendo el intenso frío de noviembre y negándose a regresar a sus aposentos. Este comportamiento errático fue utilizado posteriormente por sus detractores como prueba de una supuesta enajenación mental. Existen debates historiográficos sobre los detalles exactos de este encierro, con versiones que sitúan a la reina en una “humilde cocina” o cerca de un puente levadizo. No obstante, crónicas como la de Lorenzo de Padilla sostienen que la reina Isabel, preocupada por la salud de su hija pero decidida a que no volviera a Flandes, la mantuvo en el castillo mientras ella residía en el Palacio Real de la Plaza Mayor de Medina. El doctor Julián, en correspondencia de la época, describía el estado de la princesa como de gran tristeza y debilidad, sugiriendo la necesidad de cuidados especiales. Monumento Nacional Más allá de la tragedia de Juana, esta fortaleza ha sido escenario de otros acontecimientos cruciales, como su función como archivo de la Corona o la espectacular huida de César Borgia. También desempeñó un papel relevante durante la Guerra de las Comunidades, un conflicto que dejó huellas profundas en la villa de Medina del Campo tras el incendio que la asoló en 1520. Con el transcurso de los siglos, el castillo cayó en desuso y perdió gran parte de sus estancias interiores originales, hasta que en 1904 fue declarado Monumento Nacional . Tras diversas obras de restauración iniciadas en el siglo XX, el edificio albergó a partir de los años 40 la escuela de mandos de la Sección Femenina. En la actualidad, la propiedad pertenece al gobierno de Castilla y León y mantiene una dualidad de usos muy activa. Por un lado, la Consejería de Cultura utiliza el interior para la realización de cursos y conferencias, mientras que la Concejalía de Turismo de Medina del Campo gestiona su aprovechamiento como recurso turístico de primer orden. En todo caso, quien lo visite podrá disfrutar del Centro de Recepción de Visitantes, donde ofrecen diversas modalidades de recorrido, desde visitas guiadas que exploran las galerías subterráneas de tiro y el patio de armas, hasta la posibilidad de alquilar audioguías dramatizadas que permiten conocer la historia de la mano de los Reyes Católicos . Además, hay fines de semana en los que la torre cobra vida con visitas teatralizadas protagonizadas por personajes como Don Rodrigo y Doña Beatriz. El Castillo de la Mota se presenta hoy no solo como una joya de la arquitectura militar, sino como un libro abierto sobre el pasado de nuestra geografía. A través de su programa didáctico para centros educativos y sus visitas temáticas, la fortaleza sigue cumpliendo su misión de educar y asombrar a las nuevas generaciones. Es, en definitiva, un lugar donde el eco de la artillería y los suspiros de una reina cautiva aún parecen resonar entre los ladrillos de sus imponentes murallas. Y en el que se pueden ver o intuir secretos y tesoros guardados durante más de quinientos años.

• elDiario.es
• 2 gün, 9 saat, 35 dakika

La Justicia le impone 18 meses de prisión a la madre de los menores por un delito de hurto agravado Un presunto hijo de un miembro de Los Chichos reclama paternidad y herencia

• Diario de Sevilla
• 2 gün, 9 saat, 35 dakika

Según la Encuesta de Salud de España esta dolencia se sitúa como el segundo problema de salud crónico más frecuente en el país, solo por detrás de la hipertensión arterial. Además, el dolor cervical afectará en algún momento de su vida al 30 %–40 % de la población . El doctor Julio Maset, médico de Cinfa, explica que los problemas en cualquier zona de la espalda —cervical, dorsal o lumbar— pueden provocar dolor intenso y, en muchos casos, incapacitante. Pero no son las únicas causas: también influyen el estrés, la fatiga muscular e incluso traumatismos y tumores en casos concretos. Detrás de la mayoría de los dolores de espalda se suelen encontrar malos hábitos posturales que se repiten de forma constante en el día a día. Acciones tan cotidianas como trabajar frente al ordenador, caminar o dormir adoptando una postura inadecuada son la raíz de muchas de estas molestias. Aunque la postura es un factor principal, existen otras posibles causas que pueden provocar dolor de espalda. Entre ellas se encuentran el estrés, la fatiga muscular, la fibromialgia o enfermedades degenerativas como la artritis o la espondilosis. Asimismo, la presencia de tumores o los traumatismos derivados de accidentes también pueden originar este tipo de dolencias. En el caso específico del dolor lumbar, las personas con sobrepeso y las mujeres embarazadas son dos de los grupos más propensos a sufrirlo. También afecta a quienes, por su trabajo, habitualmente cargan pesos o pasan mucho tiempo de pie en su puesto laboral. En cuanto al tratamiento, los especialistas recomiendan un enfoque combinado: la aplicación local de calor, por ejemplo con mantas o bolsas, puede ayudar a relajar los músculos, y está el uso de antiinflamatorios bajo supervisión médica. La fisioterapia también juega un papel importante En el caso del dolor cervical, el especialista puede recomendar el uso temporal de un collarín, aunque debe usarse siempre bajo supervisión médica y nunca durante mucho tiempo para evitar que los músculos del cuello se debiliten. En el caso de la lumbalgia, podría ser recomendable recurrir a fajas protectoras. Por último, en casos específicos como el de un disco herniado, puede ser necesario recurrir a la cirugía para reducir la presión en la médula espinal o en las raíces nerviosas. El doctor Maset subraya que la prevención es clave: además de cuidar el peso corporal y el estado físico general, adoptar una correcta higiene postural al trabajar, levantar pesos, caminar o dormir es esencial para evitar la aparición del dolor y evitar que se haga crónico. Hábitos sencillos, como mantener una postura erguida al andar, pueden marcar una gran diferencia en la salud de la espalda. Presta atención a la manera en que caminas. En muchos casos, sin ser conscientes de ello, andamos encorvados, cargando el peso de los hombros hacia delante. Es importante evitar esta tendencia irguiendo la espalda y elevando la cabeza. Y no hay que abusar de los zapatos de tacón alto ni de los bolsos muy pesados, que cargan el peso en un único lado de nuestro cuerpo.

• COPE
• 2 gün, 9 saat, 35 dakika

Según la Encuesta de Salud de España esta dolencia se sitúa como el segundo problema de salud crónico más frecuente en el país, solo por detrás de la hipertensión arterial. Además, el dolor cervical afectará en algún momento de su vida al 30 %–40 % de la población . El doctor Julio Maset, médico de Cinfa, explica que los problemas en cualquier zona de la espalda —cervical, dorsal o lumbar— pueden provocar dolor intenso y, en muchos casos, incapacitante. Pero no son las únicas causas: también influyen el estrés, la fatiga muscular e incluso traumatismos y tumores en casos concretos. Detrás de la mayoría de los dolores de espalda se suelen encontrar malos hábitos posturales que se repiten de forma constante en el día a día. Acciones tan cotidianas como trabajar frente al ordenador, caminar o dormir adoptando una postura inadecuada son la raíz de muchas de estas molestias. Aunque la postura es un factor principal, existen otras posibles causas que pueden provocar dolor de espalda. Entre ellas se encuentran el estrés, la fatiga muscular, la fibromialgia o enfermedades degenerativas como la artritis o la espondilosis. Asimismo, la presencia de tumores o los traumatismos derivados de accidentes también pueden originar este tipo de dolencias. En el caso específico del dolor lumbar, las personas con sobrepeso y las mujeres embarazadas son dos de los grupos más propensos a sufrirlo. También afecta a quienes, por su trabajo, habitualmente cargan pesos o pasan mucho tiempo de pie en su puesto laboral. En cuanto al tratamiento, los especialistas recomiendan un enfoque combinado: la aplicación local de calor, por ejemplo con mantas o bolsas, puede ayudar a relajar los músculos, y está el uso de antiinflamatorios bajo supervisión médica. La fisioterapia también juega un papel importante En el caso del dolor cervical, el especialista puede recomendar el uso temporal de un collarín, aunque debe usarse siempre bajo supervisión médica y nunca durante mucho tiempo para evitar que los músculos del cuello se debiliten. En el caso de la lumbalgia, podría ser recomendable recurrir a fajas protectoras. Por último, en casos específicos como el de un disco herniado, puede ser necesario recurrir a la cirugía para reducir la presión en la médula espinal o en las raíces nerviosas. El doctor Maset subraya que la prevención es clave: además de cuidar el peso corporal y el estado físico general, adoptar una correcta higiene postural al trabajar, levantar pesos, caminar o dormir es esencial para evitar la aparición del dolor y evitar que se haga crónico. Hábitos sencillos, como mantener una postura erguida al andar, pueden marcar una gran diferencia en la salud de la espalda. Presta atención a la manera en que caminas. En muchos casos, sin ser conscientes de ello, andamos encorvados, cargando el peso de los hombros hacia delante. Es importante evitar esta tendencia irguiendo la espalda y elevando la cabeza. Y no hay que abusar de los zapatos de tacón alto ni de los bolsos muy pesados, que cargan el peso en un único lado de nuestro cuerpo.

• Cope Zaragoza
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